こんばんはGENです。
昨日の練習会で復調のきっかけを掴んだ気がします。
７月に扁桃炎で体調を崩してからすっかり調子も落ちてしまい浮上のきっかけをつくれませんでした。
ちなみに昨日の練習会のタイムは
３０００ｍ（１０分３秒）
２０００ｍ（６分４３秒）
１０００ｍ（３分４秒）
調子が良いときと比べたらまだまだですが、この時期ではこれくらいのタイムで充分だと思いますね。
今日は少し冷静になって前期を振り返ってみました。
２月の東京マラソンでは自己ベスト（２時間５３分４８秒）を出したものの、それ以降は駅伝・個人のレースでは不振続き。
原因を考えてみると多少の怪我はあったものの、２～７月は走行距離が２５０～３００キロくらいで、スピードにこだわるあまり、走行距離が不足しているからではないか…と思うのです。
調子がよかった時期（昨年の秋頃）と比べて明らかに走行距離が落ちているんですよね。
そのときは３７０～４２０キロ走っていました。やはり練習は裏切らないですね。
８月はスピードにこだわらないで、走行距離を増やしていこうと思います。
ただし、オーバーワークには気をつけないといけないので、LSDやスロージョグ中心の練習内容で行こうと思います。
暑い中で走るのは辛いですが、沖縄で鍛えられたと思うので頑張ります。