金曜日は、剣道ママ友とのブレスプレゼントクラスでした。
受験生を抱えるママ、
ゲームに夢中の息子とのバトル
宿題をやらない息子
春に巣立つ息子
塾に剣道に仕事に役員にと忙しいママ
春休みの大学生たち
まずは、近況報告から始めた今回
ママたちは日々、子どもたちに振り回されがちですね。
ま、それが幸せなことなのですけどね（*^_^*）
今日は、数える呼吸
禅の数息観です。
3クール目は、倉橋先生のピンクの本をテキストにしています。
みんなで声を出す呼吸で声を合わせて読みました。
忙しいママたちに呼吸法をする意義を感じていただけて
いつもより息を意識する10分を過ごしました。
質問も活発に出て3クール目にして呼吸に真面目になってきた私たち（*^_^*）
後半は、ブレスアウトとコーチング
ブレスアウトのテーマは「過去と未来」
コーチングは「一か月後の私」
コーチングは3回目なので、これまでのものを振り返っていただくと、
「書いたことが叶ってる☆彡」
ね。（*^_^*）
今クールが終わるころには、お互いにコーチングするピアコーチングができるようになるといいなと思っていたのですが、このセルフコーチングがいいらしいです。
私の問いかけに答えながら書き出す方法。
会の初めに、ゲームをやめられない息子に腹を立てていたママが、すっかりヒートダウンしたそうです。
息子のすべてを把握しようとしていたな。と。
自分で気づいて、自分で納得できたそうです。
ピアコーチングはこだわらなくていいかな。みなさんから要望が出てからにします。(^^ゞ
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