マインドフルネスってなに？ってことで自分の整理memoとしてしばらく読んだ本などをまとめようと思っています。
私は呼吸法の講師の資格を持っているので
呼吸法とマインドフルネスの関係が気になるところではあるけれど
呼吸法はその手段の１つであって
呼吸に意識を向けたらとたんに何かが変わるということではありませんよね。
なので、人それぞれが
「どうなりたいですか？」
ってことを、なんとなくでも描いていることが大切なのかなと私は思っています。
呼吸法やコーチングはそのお手伝いをする道具の１つなんですよね。
私たちのお伝えてしいる日本マイブレス協会の呼吸法プログラムは
「人生の豊かさ」を共に育むことを理念にしたプログラムであるので
呼吸法とか、マインドフルネスという一言でいっしょといえるかどうか？
もっと思想は高いかもしれませんよね～(^_^;)と思っています。
マインドフルネスから呼吸法の可能性を感じワクワクしたわたしは
いくつかマインドフルネスをキーワードに本を購入しましたので
それをレビューしてみます。
まずは、息子（現在大学1年生）にも読んでもらいたいと思って漫画を２つ買いました
その１つ
サンガ編集部 編
方喰正彰 原作 （2017）
これだけマインドフルネスが取りざたされるのも
グーグルの影響はおおきいですよね。
グーグル社内で開発されたマインドフルネスプログラム
「Search Inside Yourself」を提供する会社のプログラムを
実践例を漫画に仕立てて示しています。
気になったキーワードをまとめておきます。
・やはり訓練であること！
繰り返しの練習で鍛えるということ
基本は「呼吸」
※マイブレス式呼吸法のブレスプレゼントクラスでは
8つの呼吸法をお伝えしているので、重なりました。
・呼吸だけでなく書く方法があること
※ブレスプレゼントクラスにはブレスアウトという吐き出す時間があります。
・共感を高める瞑想
これは昨年にここでご紹介した「ブッダの瞑想」という本が出てきたという記事でご紹介した「ブッダの瞑想法」とほぼ同じと感じました。
思想として、誰と比べるでなく、周りの幸せを願い、相手の立場に想いを馳せるところがとても素敵だと思いました。
ブッダの瞑想も取り入れていきたいなと個人的におもいました。
ということで、
日本マイブレス式呼吸法のプログラムはまさにマインドフルネスを実践する訓練にぴったりである。ということと、それを伝える講師陣（ブレスプレゼンター仲間）には、マインドフルネスな「生き方」をしている人が多いということを改めて再確認しました！
今日はこの辺で。
お付き合いいただいてありがとうございました。
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私たちがご紹介している呼吸法は、
の呼吸法プログラムです！
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マインドフルな生き方をしているブレスプレゼンター仲間が
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