先日私の部屋の模様替えをしました。
横長に置いていた本棚を縦にして
学生時代に使っていた机と洋服ダンスを実家から持ってきました。（30年前のものだけどもσ^_^;きれいなので）
朝や夕呼吸を整える場所を作りました。
窓際に✨
そこに本棚があるので
目にとまった本を開けるようになりました。
昨日は気功法の本が目にとまり開きました
亀息法や行功（歩行禅）
ゆっくり吐くこと、緩めること 歩くことに意識を向けること
「緩める呼吸」や「数える呼吸」や「歩く呼吸」
共通するところが多々あるなと思いました。
ポイント1
ゆっくり呼吸をすること
呼吸に意識を向けることで
「気づき」が得られる
このとき緊張を緩めておくこと
「緩める呼吸」「数える呼吸」
ポイント2
毎日10分の継続
自分への気づき
「数える呼吸」「眺める呼吸法（ブレスプレゼント47）」
ポイント3
気を鍛錬することは錬功である
つまり「気づき」の練習
「数える呼吸」は心の筋トレ！
呼吸と向き合うこと…
そこで得たいものは何か？
それは、人それぞれ
私は「気づきを増やすこと」や「心の鍛錬」にやはり関心があります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
参考
「気功」洗脳術 2010年苫米地英人著
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〜 自らの心「息」を整えたい方 〜
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2017年１月7日（土曜日）
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