『カーブス』へ通い初めて早くも3か月が過ぎました。
8月の後半はなかなか通えませんでしたが、それ以外は週に3回ほど頑張って通いました。
さて、成果は？？？ウ
７月計測⇒△３ｷﾛ (#^.^#)
８月計測⇒△２．４ｷﾛ (#^.^#)
９月計測⇒△１．６ｷﾛ (#^.^#)
なんと、合計７キロ減 (*^_^*)
頑張りました。!(^^)!
『カーブス』通いと並行して、食事も全面見直しました。
間食を我慢、9時以降食べない。食事は、バランス良く。
野菜を中心に・・・食べる順番を、 野菜→タンパク質→炭水化物と。
ストレスがたまらないよう、一週間に一度は、好きなものを食べる・・・好きなパンや牛肉ｅｔｃ。 !(^^)!
当初、ストレッチもままならない程ガチガチの体でしたが、今では、ストレッチが気持ち良く感じられる程に。
程よいトレーニングで汗をかくことで、心身共にリフレッシュできました。
運動って、大事ですね。 特に、筋力トレーニングが必要と痛感しました。
年齢と共に少なくなっていく筋肉の衰えをいかにくいとめるか。。。
痴呆予防にもなるようです。
これからスポーツの秋、食欲の秋・・・引き続き頑張って『カーブス』に通いたいと思っています。
アラフィフを健康に元気に過ごすために・・・(#^.^#)
以上 By staff ミナちゃん ／長瀬会計事務所
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