今日は、金曜日です。
明日からは、３連休の方が多いと思います。
しかし、月曜日の夕方になると、また１週間がはじまるって
暗くなったりしますよね。
でも、一度ためしてください。
朝、出かける５分前に。
まず、体を楽にして息を口からゆっくり吐き出してください。
今度は、鼻からゆっくりと息を吸ってください。
この動作を５回から７回続けてください。
また、息を吐き出す時は、体の中のイヤな気持ちを全部出すように
意識してください。
息を吸うときは、すばらしいエネルギーを取り入れるように意識を
してください。
きっと気分が良くなると思います。
はたちゃんでした。
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