スクワットEX⑥

6月2日木曜
アサマジム

アップ
60×8
80×4
100×2
100×3
120×2
135×1
150×1

メイン
155×3回数ベスト
145×6
137.5×8
122.5×8ストップ&ゴー
110×8ノーベルト

回数ベストですが、スクワットは155で4狙いだったので、3発だったのは残念でした。

アップの感触は良かったんですが、腹圧とボトムでの勢いが弱かったのが悔やまれます。

最初の2セットは不満でしたが、逆にダウンセットは先週より重量を上げてもクリア出来ました
腹圧を入れると全然変わりますね。

重くなると少しのブレでレップが減ってしまうので集中しつつ強い気持ちでやります

次回は腹圧を意識して157.5×3を確実に狙ってやります。
ラバープレートが付いてるので実質160キロ近い重さになります。

次回は土曜にベンチプレスをやります。