塾長の古田修一です。
ようやく暑さからも解放されてきました。私にとって夏は暑いとはいっても活力が沸いてきて好きなシーズンなのですが、過ごしやすい秋も好きです。何をするにもいいシーズンです。「○○の秋」、なんて言葉もたくさんありますし。皆様はどのような秋を過ごされるのでしょうか。読書をするのもよし、秋の食材を楽しむのもよし、スポーツに汗をかくのもよし。いろいろと楽しみがありそうです。
＜今月の「凡事徹底」＞
今月の「凡事徹底」は、「姿勢を正しく授業をうけよう」です。9月始めの講師ミーティングの中で、今月の徹底目標を発表したところ、あっけにとられている講師がいました。聞くと、「そんなこと当たり前でしょ」ということでした。確かに授業を受ける上では当たり前なのかもしれません。しかし、姿勢は、意識をしないと乱れてしまうように感じます。私は以前より腰が悪く、よく接骨院に通っています。そこで「古田さんは猫背気味ですね。もう少し姿勢をよくすることを心がけてください。」とよく言われます。そんなことをいいながら、少々手荒な矯正治療を私にしてきます。背骨を「ボキッ」と。一瞬の治療ですが、驚くほど痛みがなくなります。
少々余談が入りましたが、そろそろ本題に。姿勢は、私のように骨や腰などにも影響を与えるのでしょうが、私はそれ以外にも、物事に対する取り組み方にも影響を与えると考えています。姿勢が悪いと、マイナス思考になり、勉強などに対する取り組みも、落ち込みがちになります。また、表情も暗くなってきます。そのような状態で、「前向きに取り組もう」と心がけることはなかなか難しいと思います。気持ちが乗らないこともあるのでしょうから。しかし、「姿勢を正しくしよう」との心がけは、どんな状況でもちょっと意識をすれば変わってくると思うのです。気づいたときに少しだけでも変えていくのです。たとえ疲れているときにでも、背伸びをしたついでに、姿勢を正してみるといいと思っています。
授業の中で、眠たそうにしている生徒を見ると、背筋を伸ばすように話しています。そうすると眠たさも一時的には開放されるようで、授業にもしっかりと取り組むようになった印象があります。しかし、そこから気を許して背中を曲げてしまうと、また眠りに落ちてしまいます。学校の勉強と部活動と塾の勉強。中学生が大変なのは承知しています。だからこそ鍛えられる時期でもあると思います。最初は姿勢を正すことさえつらいのかもしれませんが、この「型」をしっかりと当てはめていくことにより、自然な姿に移行していくと思います。
＜姿勢を正すことの効用＞
私はこれまでの授業の中でも生徒の様子から「姿勢を正すこと」の大切さを直感的に感じていたのですが、何かしら科学的なデータはないか、ネットサーフィンをして探してみました。「姿勢・集中力」というワードで検索してみると、さまざまな記事が出てきました。その中でも印象的だったページの記事の内容を一部ご紹介したいと思います。
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「姿勢を正す」は集中力アップに効果あり！デスクワークの眠気にも効果的
あなたはデスクワークをしながら、いつの間にか背中が丸くなり、猫背気味になってしまっていませんか？姿勢は自分では気づかないうちに悪くなっているものです。そんなときにシャキッと背筋を伸ばして姿勢を正すと、それだけで驚くべき効果があるのです。
正しい姿勢をキープしようとすると、脳が筋肉に指令を出して、筋肉が正しい姿勢を保とうとします。すると脳と筋肉が協働して活性化し、集中力が高まるといわれています。このように、姿勢と集中力というのは密接なかかわりがあります。
＜猫背姿勢のデメリット＞
逆に猫背がもたらすデメリットに関して次のようにあります。
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姿勢が悪いと、脳の働きが悪くなり、集中力の低下を招くといわれています。そのメカニズムはこうです。
まず、悪い姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊張し、血流の流れが悪くなり、脳への血液循環が滞ってしまいます。すると、脳へ酸素や栄養が十分に行き届かなくなり、脳の働きが低下してしまいます。こうして十分な集中力が発揮できなくなってしまうのです。
また、姿勢が悪いときはたいてい背骨が丸まり、内臓に負担がかかった状態にあります。すると、呼吸や心臓の動きを調節する働きのある自律神経が乱れてしまい、やる気と集中力の低下につながってしまうのだそうです。
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このように姿勢と集中力は関係があるようです。別のページには、姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり、その結果血液の循環も悪くなり、「眠気」が襲ってくるとの考え方も出ていました。いずれにしても、姿勢を正すことは、勉強をするにも仕事をするにも、大切なことといえそうです。
姿勢に関してさらに検索を進めると、姿勢をよい状態に保つことができる椅子があるようです。その名も「禅チェアー」。しっかりとした姿勢を保つ程度の背もたれで、自然と姿勢をよい状態に保つことができる椅子です。
興味のある方は是非ご覧ください。
毎月「今月の凡事徹底」ということで、生徒・講師共に共有していますが、そのどれも生徒たちだけではなく、私自身の再確認にもなります。「人に言う前に自分自身を点検せよ」ということは忘れてはいけないことと考えています。毎月の徹底事項を私自身も自ら実践できるように今月も心がけていこうと思います。
今月もよろしくお願いいたします。
～最後までお読み頂きありがとうございました～