こんばんは。
こんな時間に眠れなくなってしまった。
なんだかんだ、もう直ぐ来る環境の変化にビビってんのかな。
そんな夜のお供にオススメしたいのが、YouTuberのこんびにこさん。
落ち着いた声と独特なテンションと、そして彼の背景にとっても惹きつけられてしまいます。
眠れない日は、無理に眠らなくてもいいと思います、って彼も言ってますが、私も最近ようやくそう思い始めました。
なにかのネット記事でも見ましたが、だいたい、確か15分は寝るまでに時間がかかるそう。
もし何時間も寝れないなら、寝床＝不眠になってしまうから余計眠れなくなる。眠くなるまで一旦起きてしまったほうが良いとのこと。
これ知るまでは、アイマスクしたり、安眠枕買ったり、ホットミルクを飲んだりしてました。ただやればやるほど寝れなくなるんですね。自分にプレッシャーをかけてるみたいで。
精神科に言ったら薬を出してもらいましたが、これも逆効果。薬を飲んだのに寝れないなんてことザラで、それでも寝れない自分に腹が立っていました。
そんな苦しい毎日の中でなんかの運なのか、ネット記事やらYouTubeやらで情報が一気にはいってきて、あぁ無理に寝なくていいんだなってなって、今は夜更かしを楽しんでいます。今日も、寝れなかったから投稿出来ました。
主人はびっくりするほど寝付きが良く、以前はそんな主人に自分の苦しさを分かって欲しくて、泣いたり外に飛び出したりしてました。今になっては笑い話ですし、勿論申し訳ない事をしたと思っています。
生活の色んな所に生じてた不具合を、こうして何かの縁で情報をもらい修正していくのかな。直接私に向けられたものではないけれど、偶然でも重なった奇跡に感謝です。有難いです。そして見放さずにいてくれた主人にも。
さて、あくびが出てきたので寝れるかな。
また良い一日となりますように。