本日のエアロバイクダイエット


運動時間 40分
筋トレ 15分
ストレッチ 15分

40分で181キロカロリー消化でした！





体重 80.0kg
体脂肪 28.1％

前回より
体重 ＋0.2kg
体脂肪 ＋0.4％

なかなか思ったようには減らないなー(´･ω･`)
とりあえず3ヶ月くらいはしっかりこのままがんばります！！