ショールームスタッフの中平です！
【緊張】と聞くとどんなイメージがありますか？
緊張ってしてはいけないものと思われがちなんですが、そうでもないんです。
よいパフォーマンスを発揮するためには緊張とリラックスのバランスが大事なんです。
緊張感が高まると、体の動きが硬くなったり、ドキドキしたり、足が震えたりすることがあります。
これって決して悪いことではなく、それだけその瞬間が大事だと思っている証拠なんです。
むしろ、その方がいい結果を生み出すこともあります。
ただ、緊張感が高まりすぎるとパフォーマンスが下がってしまうこともあります。
緊張感が高まる原因は、【こうしたいということに対して明確な答えがない】状態だからです。
はじめての試合って緊張しますよね。
慣れていないから１つ１つのことがはじめてなので、どうしたらいいか分からないことが多い。
たくさん試合に出場するうちに段々慣れてきて何をしたらいいか分かってくる。
10点にいれないといけない場面、その場の状況で10点に入れる方法が完全に分かっているのなら緊張感は高まらないが、分からないことがあったら緊張感が高くなる。
試合や練習で気づいた分からないこと、これを１つ１つに対して対処法をつくっていくことが、緊張感を下げる第一歩になります。
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