暑いですね
この時期に気になるのが体に蓄積された疲労による影響。
俗にいう夏バテです
夏バテによって
全身の疲労感、疲れやすい、無気力、
立ちくらみ・めまい、食欲不振などの症状が起こってしまいます。
この夏バテを防ぐ対策としては、
バランスのとれた食事や適度な運動、
エアコンの適切な使用などいろいろとありますが、
ついシャワーで済ませがちなこの季節、
じつは入浴方法にも夏バテ予防のヒントがあるんですよ。
ぬるめのお湯につかると、
副交感神経が活発になり、
リラックス効果が得られ、
ぐっすり眠ることができます
良質な睡眠は、
夏バテに負けない健康的な身体をつくるために
欠かせないものですからね。
交感神経が優位に働くと活動的な状態になり、
副交感神経が働くとリラックスした状態になります。
このバランスがくずれると自律神経が乱れ、
免疫力が低下してしまうんです。
免疫力を低下させないよう
自律神経のバランスを整える方法として、
入浴の効果は見逃せませんよ。
夏バテ対策には食事や運動だけでなく、
入浴も一役買っているんですね。
シャワーで済ますのではなく
面倒くさがらずに、
自分にあった入浴スタイルを見つけ、
バスタイムを楽しみながら、
この夏を乗り切っていきましょう
毎日に「喜び」 「楽しみ」「元気」を❕
地域の皆様の原動力となれるよう
WINS宮古が頑張ります
