WINS宮古のブログ

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インフルエンザが流行っていますが、

皆さんインフルエンザ予防どうされていますかはてなマーク

 

予防接種以外で、

普段の食事や食べ物、日常の対策でも

インフルエンザ予防ができるといいですよね。

 

 

 

 バランスの良い食事でインフルエンザ予防しましょう かお

 

食事面では栄養バランスの良い食事を

規則正しく食べることが大切です。

 

生姜 にんにく 肉や魚 

納豆やヨーグルトの発酵食品

納豆・オクラ・山芋のネバネバ成分

ワカメやメカブなどのフコダイン

果物やブロッコリーのビタミンC

魚やキノコ類のビタミンD

ポリフェノールたっぷりのココア

免疫力をアップさせるハチミツ

 

などを、しっかり取ることが大事です。

 

 

 

 

● 十分な睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、

寝ている間に細胞は活性化し、免疫力も高めてくれますおやすみ。

 

疲れを感じた場合は無理をせず、しっかりと体を休めましょう。

インフルエンザ予防には

8時間程度の睡眠をとることをお勧めします。

 

 

 

● 外から帰ったらすぐにうがい・手洗いをして、

のどの粘膜や手についたウイルスを洗い流しますイソジン カバ君

 

うがい薬は、使用することで、

のどの殺菌・消毒効果がいっそう高まりますのでおすすめです。

 

 

 

インフルエンザは免疫力の低下によって、

発症または悪化します。

以上のことに留意して、ウイルスに負けないようにしましょう腕。

 

 

より多くお客様楽しんで頂くために
   一心不乱お客様満足追求します ビックリ
 
 

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