眠りをアプリで測定！今日は理想的な眠り？

Apple Watchで睡眠測定


Apple Watchの標準アプリ
ヘルスケアを使い睡眠を測定
始めてからちょうど1週間経ちました

今日の眠りは、、、




理想的な眠りかな？


Apple Watchをつけて計測した眠り


写真は私の眠りの４ステージ

覚醒、レム、コア、深いの４分類ですが

今日はリズム良く見えます


就寝1時間以内に深い眠り

約90分間隔でレム睡眠と行き来する

朝に近づくにつれ、浅い眠りが増え

浅い眠りの時に起床


とてもスッキリ目覚めました

2時近くの覚醒1分が気になりますが

ダンナがトイレに起きた訳ではないようです




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