白だしで簡単♪【もやしの胡麻和え】
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こんにちは
今日は〜もやしを使って簡単副菜
パパッとできて美味しいよ
良かったら見てみてね〜
＜材料＞
もやし…1袋(200g)
白だし…大さじ1と1/2
浄水…大さじ1
白すり胡麻…大さじ2
お湯を沸かし、もやしをサッと茹でて
しっかり湯を切ります。
ボールに
白だし、浄水、白すり胡麻を入れ
混ぜ合わせます。
もやしを入れよく和えます。
器を用意して盛り付けます。
出来上がり
白だしの濃さは
お好みでアレンジしてね
もやしは栄養もあって美味しい
良かったら作ってみてくださいね〜
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もやしには
エネルギー代謝に欠かせない
ビタミンB1やビタミンB2
免疫力を高める効果があるビタミンC
高血圧予防に効果的な
カリウムなどが豊富に含まれています。
まごころケア食様より
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