かけこみドクターにて、花粉症で悩んでいる方は結構いらっしゃると思います。そこで何がいいかというのをお話されておられました。そこで食べ物などは何がいいかというと、レンコンがいいそうです。レンコンにはポリフェノールやムチン等が含まれています、これがいいそうです。ポリフェノールは免疫系に作用（ＩＧＥ抗体に作用し）し、ムチンは皮膚（皮膚はガードする作用）の生成に役立つそうです。食べ方はあまり水につけてあくを抜きすぎると成分が抜け出てしますので抑え気味に行ったほうがいいようです。その他食べもの注意として、過度の飲酒や高カロリー食は免疫系をどうしても下げてしますそうです。あとは辛いものも喉を刺激しすぎてしまうために炎症を助長してしまうといわれていました。
他の方法としては掃除を頻繁にしていたほうがいいそうです。服もさらったしたものをこころがけスギ花粉等がつかないように心がけます。外から帰ったときなどは服等をそのまま置きっぱなしにしないほうがいいそうです（花粉がしっかりとついているため）。
次にこれは医者しかできませんが、レーザーで鼻の粘膜を若干焼く方法があり、短期間で効果があがるそうです。ただし鼻の粘膜は再生力が高いため、個人差があるようです。
最後に舌下免疫療法というのがあり、目には目をじゃないですが、スギ花粉からエキスを抽出したものを舌に何滴かたらす方法で20年間花粉症で悩んでいた人がほとんど完治したそうです。ただし、1から2年程つづけないといけないみたいですね。この療法は今年から保険適応にもう少しでなるようなので一度ためされてはいかかでしょうか。
他の方法としても鍼灸のやり方やヨガの目を洗う方法や水を鼻から口のほうに流す方法もあるみたいですが、これはかなり痛いです。
どれでも試せば効果があると思いますので、自分で選んで行ってください。
o(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)o