スポーツで主にコンタクトスポーツをされている方は必ずといっていいほど捻挫や打撲等にみまわれま
す。軽度の捻挫ならばそのまま続行してしまい、次の日に歩けなかったとかいう経験はないでしょうか。自
分はあります。スポーツをされている時は交感神経が緊張し、アドレナリン等がでているためか、比較的
その時の痛みには耐える事ができ動く事もできるためついつい続行してしまいます。こんな時は終わった
後でもいいので必ず冷やしてください。また、運動で走り回ったり、サッカー等で足を打ち身した場合もそ
の日のうち練習が終わった後に冷やすことで、次の日がぜんぜん違います。今、結構激しい運動をされ
ている方は、一度試してみてください。ほんとうに次の日に違うなというのを実感できます。
冷やす方法はアイスノンでもいいし、袋に氷と塩を入れて行うのもいいですし、コールドスプレーでもいい
ですが、コスト面を考えれば先にあげた２つがいいと思います。
