健康

　時々不眠で悩まれている方がいますが、その場合日常生活の中で頭ばかりを使っている人が多いような気

がします。ようは交感神経が働きすぎてしまっているわけです。

そういう場合、身体をよく使う仕事か肉体をつかうような事をすればよく眠れます。

精神と身体のバランスをとることで安眠できます。

眠れない人は一度、体力を使うような事を日中行ってみてください。疲れきってしまえば熟睡できますよ。

注意点としては寝る前の筋力強化や運動はさけてください。これは交感神経を刺激しねむれなくなってしまい

ます。