ダイエットする際に気をつけることとしてとある栄養大学の先生がおっし ゃられた事ですが、
できるだけ朝食は抜かずに食べたほうがいいそうです。
なぜかというと、朝食を抜いて昼や夜に食べると、
この人は朝食べないので、身体のほうが生理的に吸収しよう吸収しようとして
しまい、結局は太りやすくなってしまうそうです。
できるだけ朝から食事を摂取したほうが、身体が熱としてエネルギーをほとんど消費してくれる
らしいので日常生活に習慣として取り入れてみてはどうでしょう。
絶食などをすると一時的にやせますが、食事をとると
砂漠に水の状態になり、カロリーを逆に吸収しやすくなってしまう。いわゆるリバウンド状態です。
これは以前、メジャーリーガーでトレーナーをしていた立花さんというかたの講演でも聞いた話しです。
できるだけ腹6部ぐらいにしたうえで、朝から規則正しく食事をとってみてはどうでしょうか。