みさとです。
↑これですね。
今日はまさかの二つ目の投稿！
最近、
あらためて
痩せたいな〜
綺麗になりたいな〜
と思うのです(≧▽≦)
こう書くのは恥ずかしさが出ますが。
こう感じた経緯は、また別記事に書けたらと思います。
で、エコフェスタ行った帰りに本屋さんに寄り、
あ〜体と食に関する情報が必要だな〜
まずは本かな〜
いいのがあればいいな…
という気持ちが湧いてて。
(ダイエットや美容に関する本も何も、世の中溢れてて、人によって持論を展開してるわけで、正解不正解でなく、自分に合うものを選ぶものだと思います)
著者の堀江昭佳さんは、漢方薬剤師ですがヨガもなさる方々なんだな〜っていうのがきっかけで、著書を知りました。
よさそうだな〜とは思ってたけど、
今の今まで心から体や食べることを気にかけてはいなかったんですね。笑
(え？ヨガインストラクターとかしているのに？って思われるかなぁと思っちゃいますが、もういいのです(´・ω・`))
本屋さんの健康本コーナーですぐ目に入り、
これこれ！これだ！
と即決。
(いちおう、たくさん本あるけどいいの〜？って思考も出るので棚はひと通りサラッと見てみたのですが、ほかのは特に手にとる気にならず。)
開いた時
「第二章 胃腸を掃除して血流を整える
「一週間夕食断食」」
が目に入り、これやろー！！ってすぐ思いました。
まだこの章までしか読んでおりませんが、
とても楽しく読んでます。
迷わず今夜からやる気になりました。笑
冷蔵庫にはちょうど、翌朝の朝食におすすめと記載されていた
発酵食品と食物繊維の多い食品が揃ってましたし。
前から冷蔵庫に貼ってたこれもあるし笑
(貼っててもあんまり見てなかったけど、やっと出番がきた、レタスクラブのページ)
夕食断食をやるポイントや、何故やると良いのかは、本を参照で。
これもとてもわかりやすい。
わたしの感覚
全然、不安もなく
やろーやろー！
でした(ﾉ´▽｀)ﾉ
何年か前に別の雑誌で３日間プチ断食(フルーツのコールドプレスドリンク的なのはオッケーなやつ)したことあって、悪い印象はありませんでした。
そんな痩せた訳じゃないけど笑
そして、
それこそ最近のマインドフルネス実践のおかげで、
空腹が怖くなかった！
これが大きいかも。
わたし、ほんとに食べるの大好きだし、わりと量も食べるほうだし、ビュッフェとか好きなのに。笑
いまは
空腹を感じることを悪いと思わない
空腹が来て苦痛を感じても、それも悪いと思わない
何を思ったり感じるのか、それを見ることが出来る。
そして、きっと、そうしたらネガティブな感情とかが来ても、やり過ごせる、消えていく。
大丈夫だろう…
と感じてるからですね。
すごいなー！
そして
断念したくなったらそのときはそのとき〜っていうことです。
ただの興味、好奇心でできるから嬉しい〜。
21：42現在までの
メモ
・娘の夕食中(18時前)は、まだ体に空腹は来ていないけど、食べてるのを見ると少しだけ食べたい気分になる。よだれとか出ない笑
・娘のお風呂のあと(19時前)は、空腹を感じ始めた。お腹の中が少しだけ収縮していく感覚。授乳中は、お腹空いた〜って感じてた。
嫌な気持ちはなかった
・夕食とらないと夜暇になる
→主人がたまたま朝まで仕事なので、まずはやりやすい
→ほんとはお茶や水のみがいいらしいけど、紅茶とか飲めたらいいな〜って思ってる
→綺麗になりたい、お肌の調子よくしたいって思ってた…あ、久しぶりにナノケアしよう！とお風呂でふと思ってテンション上がった
・ナノケアやった→気持ちいい〜！めっちゃいい〜！
(この頃、ブログ書きたいなあとも考えていたのもあって、空腹気にならない)
↑これですね。
・洗い物したり、うごくとき少し
「お腹空いてると力が出ないかも」って思ったけど、思っただけ。
呼吸を意識してちゃんとお腹の感覚感じたら、そうでもなかった笑
・いま黒豆茶飲みながら、ブログ打ってる
黒豆茶おいしい！
お腹は空いてる。
意外と、お腹空いてるとゲップも出るのね。(収縮するから空気が上へ行くのかな？)
嫌な気はしない。
・やはり、お腹が空いた時、
思考を始めるから耐えられなくなるんだね。ほんとーの低血糖とかでなければ。
だから、ちゃんもお腹で感覚感じた方が、べつに大丈夫だな〜って思える。
さて、夜は長いのでひとまずこのへんで。
明日までもつかな笑
そして、一週間もつかな。
断念してもべつにいーよね。
そのときはそのとき！
お読みいただきありがとうございました☆