みさとです☆
昨晩は、寝る前までは空腹感がときどき出てきたり、お腹がグーと鳴っていました。
でも、「お腹空いてるんだな〜」と心で言うような感じでいると、気になりませんでした。
そのせいでなくて、たぶんブログを急にフェイスブックにシェアしたりして、あたまが興奮したりしていて少し寝つきにくかったです笑
今朝の状態↓
・いつもの寝足りない、瞼が重い、目が渇いてる、体が重い があんまり感じなかった。
( いつもは娘が夜中1〜2回起きるのに付き合うせいかと思ってた。昨日もそうだったけど、朝少しラクだった)
・夜よりも、空腹感じない。
・お腹が動いているのがわかる
(5時台くらいからなんとなく感じてて、ガスも出ました)
・排便したそうな感覚だけど、とりあえず出ない
(１日目だからかな？これから出たらいいなあと期待してる)
朝ごはんは、普段パンでしたが、
この1週間はなるべく発酵食品や食物繊維をとれるようにしたいと思ってます。
今朝は
・米ぬかごはん
(主人の実家から、炒った米ぬかを貰って、混ぜて炊いてる)
・前日に茹でておいたゴボウ、にんじん、たまねぎの味噌汁
(朝に味噌入れてお湯でとくだけ)
・納豆
にしました。
味噌がじんわーり口の中、お腹に染みていくようで、とてもおいしかった。
納豆を混ぜるのさえいつもより丁寧にしたくなった感じ。笑
リンゴ酢とだし醤油をかけた。
一食抜くだけだし、今日は朝昼変わりなく生活。
でも、お昼が最後の食事だと思うと、いっぱい食べたいような気持ちも出る。
実際はお腹いっぱいだな〜と感じて、そこまで食べすぎることなかった。
本を読んで感じるのは、食べることは大切な人ことっていうお話。
楽しむ、幸せを感じることなんだと。
断食も、始めの大掃除をする目的だし。
だから、お昼に食べるときに
過剰に摂取するのは良くないし、
かといって、これはいいかな？ダメかな？と心配しながら食べるためのものでもないんだ。
忘れて、今ほんとに食べたいだけ食べること。
と、いうわけで今晩も断食します( ´∀｀)
お読みいただきありがとうございました。