TOEICのスコアアップのために勉強を続けていると
「効率的に勉強したい」
と思われる方は多いですよね。
ただ、「効率的」
を追い求めすぎると危険なことがあります。
この記事では
「効率的に勉強しよう」とする時に陥りやすいポイント３つをお伝えします。
「効率的」な勉強のキケンその①
つめこみすぎて脳に負担
スコアが上がらない
期限までにスコアを取りたい
知り合いがどんどんスコアアップして焦っている
そんな時に陥りやすいのがこのパターンです。
／
とにかくやらなくては
＼
と気合をいれて
一日何時間も勉強する
隙間時間も惜しんで勉強に充てる
そうしているうちに
「つめこみすぎ」になっている状態の人をよく見かけます
心配な時にはとかく
「つめこみすぎ」になりがちです。
例えば旅行に行くとき。
これも必要かも、これがあれば安心かも
そう思ってなんでもかんでも荷物に詰め込んで
その結果・・・
／
必要なものが探せない
見当違いなものをたくさんもっている
荷物が重くてそれが障壁になる
＼
そういう状態です。
TOEICの勉強でも同じようなことが言えます。
そうすると
／
脳がパンパンで負担がかかりすぎて
大切なことが見分けられない
＼
そういう状態になります。
人間は一日のうちに非常に多くの情報を処理しているので
「本当に大切なもの」を選り分ける機能があります。
しかしあまりにたくさんの情報を一気に詰め込むと
「大事な情報」を選定できない状態になります。
一定期間、集中して勉強することは大切ですが、
効率化を求めすぎるあまり脳に負担がかかりすぎないよう
よく気をつけて
「脳内がよく整理された状態」を目指しましょう。
「効率的」な勉強のキケンその②
インプット・アウトプットのバランス大丈夫？
「効率化」を求めすぎると
時間効率の良い方へと考えがちです。
また、「短期間・短時間」で効果の出る方法を求めがちです。
しかし気をつけなけれはならないのは
私たち人間の脳はふだん短期記憶→長期記憶へと
記憶の書き換えをして情報をアップデートしているということです。
時間を細切れに使うと短期記憶で
／
どれだけたくさんのことを
一気に覚えられるか
＼
ということにチャレンジしがちです。
しかし、記憶の質と定着を考えると
■インプット
→読んだり聞いたり
■アウトプット
→音読などで身体に染み込ませたり自分の記憶をテストしたり
とPDCAサイクルを確認しながら学習していくことが
非常に重要になってきます。
無理のない量を、継続してインプットし
アウトプットを用いてしっかりと定着していく
自分のベストなパターンを常に模索していきましょう。
「効率的」な勉強のキケンその③
振り返りが非常に大切
「効率化」を求めると抜け落ちてしまいがちなもの
それは「気持ち」です。
人間ですからヤル気にも波があります。
不可避な問題が生じて計画が狂う時もあります。
その時に効率化を重視してしまうと
自分の自信が大きく損なわれてしまう可能性があります。
自分のそれまでの積み重ねてきた努力の軌跡を
確認しましょう。
そのためには
／
少し立ち止まって
それまでの振り返りをすること
＼
がとても重要です。
自分の気持ちを尊重して向き合うこと
自分の率直な気持ちを評価することは
時には「効率化」よりも重要になることがあります。
峯岸靖子 (みねぎしやすこ)英語×脳科学でTOEICスコアup！英語ライフコーチ峯岸靖子公式メルマガ - リザスト (reservestock.jp)