最近ハマっている健康法 ♡

こんにちは




ひとみです





奄美大島から帰って来てスグ、実家に帰ったりとバタバタしていたところ、気付けばダラダラとブログの更新をサボっていましたあちゃー




そんなダラダラしちゃってる私ですが、最近ハマっている健康法があるので紹介させて下さい





それはコレです

グリーンスムージー

＊バナナ 半分
＊リンゴ 1／4個
＊ほうれん草 2株
＊アボカド 半分
＊キウイ 1個
＊水 100cc～150cc


以上が入っています
今回のグリーンスムージーはかなり美味しかったです♪



たまに飲めないくらい美味しくないのが出来ます





ここのところパパが毎日超忙しくて、朝はギリギリまで寝てスグ出掛けて行くからパパは朝も昼もおにぎり
夜はおうちで食べれたり、食べれなかったり。。。




そんなパパ、絶対野菜不足でしょ！！イヤァァァァ




と、言う事でパパの野菜不足を解消する為にグリーンスムージーが始まった訳なんですが、これがまた楽しい楽しい
野菜ってペースト状にするとこんなに簡単に沢山の栄養がとれるんだなぁ。と実感




サラダだと食べるのにも消化にも時間がかかるし、消化する為のエネルギーも沢山使います。




その点、スムージーは忙しい朝でも、短い時間で消化に時間をかける事も無く、少ない消化エネルギーで野菜やフルーツの栄養をしっかり取る事が出来ます。




今のパパにはピッタリなメニューなんです



マリンちゃんも毎日飲んでいます♡




あっ、ちなみに私は野菜をムシャムシャ食べるのが好きなので、グリーンスムージーも飲みますが山盛りサラダもよく食べます




グリーンスムージーでもう一つ凄いと思うのが、グリーンスムージーを飲んだ後必ず、頭がスッキリしている事に気付きます。目の曇りというか、頭の曇りというか、何かどんよりした物が取れる感じでシャキッとするんです



前に青汁を飲んでいる時もそうでした




野菜のパワーですね




夏は暑くて食欲もあまり出ないので、野菜をたっぷりムシャムシャ食べる！というのが減ってしまいます。そんな時にはグリーンスムージー本当にオススメです



そんな訳で今日はグリーンスムージーの為に有機野菜、有機キウイを買って来ました

グリーンスムージーは基本生野菜を使うので、葉野菜なんかは特に有機の物を使っていきたいです(o^^o)



椎茸は子供の成長に凄く良い！と聞いたので(何にどう良いかは忘れましたが)離乳食に使おうと思って買いました♪




とりあえずグリーンスムージー、飽きるまで続けますふふ♡




最後まで読んで頂きありがとうございました


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夕飯はパパの釣った魚♡

奄美大島5目


おはようございます



ひとみです




昨日パパ達が釣ってきてくれたお魚です

「あおまつ」と言うお魚みたいです☆




外でウロコ取りから始めます♪

パパ初めてのウロコ取り

マリンちゃんもテラスから応援してます

さて、ママはお魚がさばけません




魚をさばく本があったのでそれを見ながら頑張ってさばいてみました




お刺身で♡

臭みも無く美味しい♡




バター、ニンニク、酒、塩、で蒸し焼きです♡

思ってたより身がふわふわでかなり美味しいー




やっぱ新鮮だからどんな食べ方しても美味しいですね




パパまた釣ってきてー




最後まで読んで頂きありがとうございました






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ドライブ♪

奄美大島4日目




おはようございます




ひとみです




何だか台風が近づいてるみたいで今日は風が強いです。雲も増えてきました



丁度帰る頃に台風が来るので飛行機具合によっては帰るのが伸びそう



台風が来る前にドライブしておこう



って事でぐるーっと南の方まで行ってきました




私達がいるところが、奄美大島の上の方。下の南の方まで行くと片道2時間くらいかな？




それにしても本当に何もないですあるのは手つかずの自然と綺麗すぎる海




かなり癒されます




2時間ほど走って南までやってきました♪もう皆お腹ペコペコです何か食べよー♪




よし、あそこに入ろう

なにわ食堂。うな丼と外のメニューに書いてあったので入ってみました

うな丼はもうやってないみたいじゃあ、えーっと他には、、



焼きそば、焼き飯、味噌ラーメン




そう！メニューはこの三つのみ じゃあ焼きそばと焼き飯下さーい！

マリン「うふふ♡美味しそうだわ」

パパも夢中で食べます



久しぶりに焼きそばと焼き飯食べましたが美味しかったです



ちなみに、なにわ食堂かなり流行ってました♪



帰り道、記念の一枚

最近、パパは超忙しくてあまり遊んでもらえないママとマリン
こーゆー家族そろう時間が本当に幸せですね




さて、今日は何をして過ごしましょう？




とりあえず朝ご飯作りますか





最後まで読んで頂きありがとうございました




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マリンちゃんと朝のお散歩♡

おはようございます




ひとみです




今日はマリンちゃんと朝のお散歩へいってきました

緑が濃くてキレイです

沖縄にいた時を思い出すような風景

さぁ、帰ったら皆の朝ご飯作ろーっと







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家族旅行♡

こんにちはひとみです

今日から奄美大島へ家族旅行です♡




いってきます



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