昨日は２のつく日（２日・１２日・２２日）の２２日ということでジムは休館でした。
本日２３日（禁漁感謝の日）は祝日ということで１０：００～１７：００での営業となります。
私会長が指導に入ってますので見学はもちろん体験入会も予約不要でいつでも参加できます。
必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。
雨の日は比較的に練習生が少なくなる傾向にありますので、体験入会にはお勧めかと思います。
次の２７日（日）は選手の試合の為、ジムは休館です。
申し訳ありませんがよろしくお願い致します。
２１日（月）のジムは通常通りの営業でした。
早い時間には自衛隊員や韓国人留学生が練習。
韓国人留学生がダイエットメニューに頑張りました。
入会してまだ１か月ほどですが、徐々に体重も減ってきているようです。
１５時には美容師の方と６０代の方が軽めのスパーリング。
ＯＬの方や会社社長さんも練習に来られました。
昼間は見学の方や問い合わせの電話も多く、なかなか忙しくなりました。
１７時にも女性の方が多かったです。
皆さんダイエットの為に運動されています。
我がジムの勧めるダイエットは月に２キロ減のダイエットです。
１か月で５キロ以上落とすことも可能ですが、あまりお勧めはしてません。
無理な食事制限やきつい運動で短時間で落とした体重はすぐに元通りになります。
それよりも食生活を変えて、生活の中に運動を取り入れ徐々に痩せたほうがリバウンドは少ないです。
私もこの３か月ほどで５キロ体重を落としました。
緩やかな食事制限にも慣れて、体調は万全です。
１９時には会社員の方々や小中学生が練習。
しかしあまり練習生は増えず、寂しいジムになりました。
練習生が増えてきたのは２１時前からでした。
高校生や会社員の方々が練習。
ミャンマー出身の女性も来てくれて、２２時まで練習。
ジムの忘年会ですが試合など色々あって、どうしても２５日（日）にしか予定が取れません。
クリスマスですが、参加できる人は是非参加してください。
いつも通り鶴橋の人気焼き肉店「白雲台」でやります。
皆さんよろしくお願い致します。