本日もかなり良いお天気です。
しかし下り坂ということで、夜から雨のようです。
気温も低く、寒い日になりそうです。
しかしジム内は常に高温多湿を保っています。
痩せるためには脂肪を燃焼させないといけません。
脂肪は燃える温度に達しないと燃焼を始めません。
よく言われる運動を始めて２０分くらいから脂肪が燃焼を始めるというのは、その温度に達してから初めて痩せていくという事です。
気温が高いとその温度に達するのが早いので、早く痩せるという事でした。
サウナのように運動をしていない状態での表面的な汗ではなく、運動により脂肪が燃焼することで出てくる汗なので、効果は高いという事です。
高温多湿はダイエット効果が高いです。
昨日のジムは１２時のオープンから誰も練習に来ず。
１時間くらいは誰もいない状態でしたが、その後は主婦の方や体験入会の方が練習。
我がジムの体験入会は予約不要でいつでも参加できます。
必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の１５００円です。
１５時には興国高校ボクシング部のショータや大学生が練習。
いつものようにどの練習生もエアロバイクで追い込み練習。
ダイエットにもスタミナ強化にもかなりの効果を発揮しています。
１７時くらいからぼちぼちと練習生が増えてきます。
元プロボクサーの方や６０代の男性の方、OLの方がマスボクシングに参加。
３人で交代でやるのですが、一人空く人はエアロバイクダッシュ。
効果抜群です。
その後会社員の方や選手メンバーが練習。
ボディバックで追い込み練習。
１２月２３日のスパーリング大会へ向けて皆頑張っています。
今年最後のスパーリング大会。
笑って終われるように皆さん頑張りましょう。
２０時には４０代・５０代の会社員の方たちが練習。
昨日は深夜ジムの営業。
２２時くらいから練習に来る方も。
最後は鶴橋の人気焼き肉店の店長が夜中１時まで練習。
そこで誰もいなくなったのでそこで練習を終えました。
明日は日曜日ですが、私会長が指導に入ります。
朝１０時から１８時までの営業です。
皆さんよろしくお願い致します。