暑くなってきましたね。
昨日なんて３０度近く気温も上がって、ジム内もかなり熱かったです。
まぁうちは年中暑いのですが。
昨日は扇風機が一日中稼働。
風があるとまだましですね。
暑い中で練習するとかなりの汗が流れます。
サウナのように座っているだけの汗ではなく、運動することによって身体の中にある脂肪を燃やして出す汗です。
たくさんの汗が出ますので、水分補給は多めに行いましょう。
ダイエット目的の方は練習中に少なくとも１リットルの水を補給しましょう。
たくさんの脂肪や悪いものを汗で出して、キレイな水を補給します。
汗をたくさん出すことで肌も驚くほどキレイになりますし、体型も劇的に変化してきます。
このやり方で我がジムの女性の方たちは１年間で２０キロ以上のダイエットに成功しています。
昨日も昼間は主婦の方が練習に頑張りました。
この方も１年間で２０キロ以上のダイエットに成功した方です。
食べ過ぎて体重が増えてくることもありますが、会長に怒られながら頑張っています(笑)
１５時くらいには元プロボクサーの方や、高校生の選手が練習。
テスト期間で久しぶりの練習となった高校生ですが、相変わらず良い動きでした。
試合に出る日が楽しみです。
昨日の夕方は少なめの練習生でした。
たまにこんな日があります。
練習生が増えてきたのは１９時前から。
女性の方が次々に練習開始。
興国高校ボクシング部の選手も練習。
まだ怪我が完治していないので、軽めの練習でしたがよく頑張っています。
会社帰りの会社員の方たちも大勢練習。
マスボクシングでかなりの汗を流しました。
その後も女子高生やOLの方が練習。
女性同士でマスボクシングもかなりのラウンドをこなしました。
２１時前には中村選手も練習。
最後まで追い込んだ練習に頑張りました。
本日も朝は我が奥様のヨガ教室。
１２時から１８時までボクシングの練習になります。
１８時半から３時間は古藤先生のキックボクシング教室となります。
皆さんよろしくお願い致します。