問い合わせが多いので

メールでの問いあわせや電話で聞かれることが多いので、もう一度ここで書いておこうと思います。

基本的にウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

ウイングジムでは女性の方も快適に練習できます。

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備。

更衣室はエアコンも効きますし、扇風機も置いてます。

大きな鏡やドライヤーなどもありますので、シャワーを浴びた後の化粧直しも出来ます。

またトイレはジムの外のエントランスにあって、小便器と女性用と別れてます。

ここは週に２回ほどビルの清掃員の方が掃除に来られますのでキレイです。

エアロバイクも４台ありますし、女性専用ぼグローブなども用意して常に除菌消臭やってます。

今日の昼間に体験入会の方がいたのですが、ジム内は汗の臭いが何もしないと言われてました。

毎日徹底的に除菌消臭やってますので、効果が出てるのだと思います。

毎日ミットを取ってきちんと指導しますし、練習生同士で指導しあってますので、疎外感も無いと思います。

私会長が良くたとえ話をやるのですが、ウイングジムは部活の雰囲気を考えてもらうと分かりやすいかと思います。

ボクシング部の監督が私会長で、先輩が新入部員や後輩に指導するみたいな感じです。

練習生同士でミットの取り合いもよくやりますので、想像して頂くと良いかと思います。

また初心者の方でもマスボクシングに参加してもらってます。

マスボクシングは相手にパンチを当てないというルールでやりますので、女性や子供でも参加できます。

パンチを当てないというのも技術の一つです。

ウイングジムでは老若男女色々な方が練習されています。

病院で運動するよう指導を受けた方、ストレス発散の為に、ダイエットやりたい方などどんな目的の方でも練習できます。

ウイングジムでは１０年以上練習を続けている方も多いです。

５０代・６０代のでも動ける身体を。

カッコいいおやじを目指しませんか。

一緒に練習やりましょう。

４０代から始めるボクシング

本当に真夏のような暑さですね。

今日も大阪差し内は２９度まで気温が上がります。

くれぐれも熱中症には気を付けましょう。

特に身体がまだ暑さに慣れていない方が多いと思いますので、充分に水分補給をお願い致します。

ジム内では５００ｍｌのミネラルウォーターを１本１００円で販売してます。

冷蔵庫でかなり冷やしてます。

欲しい方は会長までお申し付けください。

昨日のジムは１２時から５０代・６０代の方々が来られました。

また遅れて女性の方も練習。

身体を引き締めるため、健康のために皆さんたくさんの汗を出しました。

汗には体温調整の他にも体内の老廃物や過剰な塩分など身体にとって有害な部室を体外へ排出し、身体や皮膚を清潔に保つ働きがあります。

ストレス発散や肩こり解消にも効果が高いので、是非練習にお越しください。

１５時には中国人練習生の方が来てくれました。

またこの時間には龍谷大学ボクシング部で、今度滋賀県の草津市でボクシングジムを出店する予定の後輩が視察に来てくれました。

頑張ってほしいですね。

１７時になると小学生が練習。

昨日は友達の男の子が体験入会

二人で楽しく１時間ちょっと練習しました。

小中学生たちにはボクシングはもちろん、挨拶や礼儀礼節も指導してます。

もちろん言葉遣いなどもきちんと教えてます。

低料金で毎日練習が出来ますので、是非習い事をさせたい親御さんは見学か体験入会にご参加ください。

その後１８時には会社員や元プロボクサーの方も練習。

この時間帯から練習生もかなり増えてきました。

４０代・５０代の方たちが交代でマスボクシング。

ウイングジムでまだボクシングを始めたばかりの方も多いですが、基本から丁寧に指導するように心がけてます。

ボクシングを始めてまだ間もない方たちもマスボクシングに参加。

毎日楽しくたくさんの汗を流してます。

４０代・５０代から新しく何かを始めようかと思うと躊躇する方も多いと思います。

仕事や家庭、友人関係など悩むことも多いですよね。

ウイングジムでは４０代・５０代の方がたくさん練習されています。

悩み事も多いかと思いますが、練習している時間はボクシングに集中することが出来ますよ。

サンドバックやミットを打つのはストレス発散にもなって気も晴れるかと思います。

色々な悩み事もあるかと思いますが、ストレス発散するためにも是非練習にお越しください。

２０時過ぎには会社員の方々や女性も一緒にマスボクシングを。

長いラウンドのマスボクシングになりました。

マスボクシングは自分のペースだけでは動けませんのでかなりエネルギーを使います。

ゲーム性もありますので、楽しく練習できたうえに汗もたくさん出ますので、女性の方にもお勧めの練習です。

もうすでに薄着の季節になってますが、ダイエットやりたいという女性の方にはお勧めのジムです。

ちゃんと男女別の更衣室があって、それぞれにシャワールームも完備してます。

たくさんの汗を出した後もスッキリして帰宅できますよ。

たくさんの女性の方が練習してますので、興味のある女性の方は是非見学か体験入会にお越しください。

皆さんが楽しめるジムを

ここ数日間の大阪市内は晴天です。

青空が広がって、気温も２５度を越えてます。

昨日は大阪市内も３０度まで気温が上がって暑かったです。

ジム内も窓を全開にして、時折扇風機を使って風を流しました。

急激に暑くなりましたので、まだ身体が暑さに慣れていないという方も多いと思います。

暑さに慣れるには汗を出すのが良いようです。

例えばウォーキングや軽いジョギングなどを１日３０分程度、週に５日ほど行うのがお勧めらしいです。

もちろんジムで汗を出すことも良いでしょう。

ジョギングなどの単調な動きではなく、ゲーム性もあるボクシングの練習は楽しいですよ。

無理なくエアロバイクやミット打ちなど楽しく練習が出来ますので、女性の方にもお勧めです。

７月・８月に向けてダイエット頑張りましょう。

昨日月曜日のジムはオープンから５０代・６０代の方たちが来られました。

この時間帯には英語の話せる中国の方も練習。

英語の先生もおられたので、一緒に英語でコミュニケーション。

マスボクシングにも参加されて頑張りました。

１５時には女性の方が体験入会。

最近は特に女性の方の問い合わせや見学、体験入会が多くなってます。

皆さんダイエットの為に運動がやりたいそうです。

ウイングジムでは女性の方も快適に練習できます。

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備。

更衣室はエアコンも効きますし、扇風機やドライヤー、鏡なども置いてます。

女性専用のグローブも用意して毎日除菌消臭やってます。

これに毎日ミットを取っての指導がついて月々５５００で毎日練習できます。

興味のある方は是非ウイングジムへお越しください。

１５時から１７時の間の練習生がいつも少なめです。

体験入会などはこの時間帯がお勧めかもしれませんし、女性の方はこの時間帯が練習しやすいと思います。

１７時には中学生が来てくれました。

今年３年生で受験の話を色々とやりました。

かなり賢いようで、大阪でトップの高校へ行くようです。

１９時には女性の方々が練習。

さらに中国の方が友達を体験入会に連れてきてくれました。

このところ本当に海外の方が多いです。

この中国の方たちは日本語も話せるので、指導も細かいところまで出来ます。

この時間帯にも見学の女性の方が来られました。

また同じ時間帯には５０代の会社員の方も見学に。

ウイングジムでは５０代・６０代の方も多いです。

皆さん健康のためにたくさんの汗を出しておられます。

ご自分のペースよりもちょっとだけ上のペースで頑張る方も多いです。

年齢を重ねても筋力などは向上しますし、技術ももちろん向上するように指導してます。

まだまだ若いもんには負けないという気位の方は頼もしいですね。

２１時前からは今年大学生になった練習生や美容師の方、またOLの方も来られました。

昨日はエアロバイクでスタミナの追い込みトレーニング。

大学生も倒れ込むほどに頑張ってました。

２２時まで充実の練習になりました。

ウイングジムではどのような目的に方にも基本から丁寧に指導します。

ほったらかしにしたりは絶対にありません。

健康のため、ダイエットやストレス発散、純粋に強くなりたいなど色々な目的の方にも同じように指導します。

なかなかのハードトレーニングになりますが、皆さんが出来るように私指導者も努力しますので、是非皆さん練習にお越しください。

Instruction in English

ここ数日間の大阪は快晴ですね。

今日は気温が３０度まで上がるようで、５月なのに外は夏ですね。

まだ暑さに慣れていない方も多いと思います。

こういう時は運動などで汗を出して、身体をあつさへ慣れさせる必要があります。

暑熱順化ですね。

汗を出しやすい身体のスイッチを押す必要があります。

是非運動やりましょう。

久しぶりの有働という方でも、その人のペースに合わせて指導します。

ウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

昨日も朝から好天で、練習に来る方が多くなりました。

まずは１０時から中国の方が新たに入会。

英語が堪能な方で、英語で指導になりました。

最近は毎日英語の練習やってます。

海外の方が増えてきたのも理由です。

ジムの看板にも英語で表記しました。

１時間もするとジム内は大混雑に。

練習生たちは交代でマスボクシング。

最近入会した中学生もいましたので、付きっ切りで指導。

なかなか呑み込みが早いので、彼も強くなりそうです。

１２時くらいには近大ボクシング部のＯBも来てくれました。

交代でマスボクシング。

練習生が多すぎましたので、ミットも手伝ってくれました。

この時間帯も次々に練習生たちが来て、指導にミットに走り回りました。

その後慶応大学ボクシング部のOBと私の後輩でもある龍大ボクシング部のＯBも来てマスボクシング。

見学や体験入会の方も来られて、本当に忙しくなりました。

１３時には４０代・５０代の方たちがマスボクシングを。

ウイングジムでは５０代・６０代の・７０代の練習生も頑張ってます。

その方のペースに合った練習にしてますので、皆さん楽しく練習されています。

ウイングジムで怒号か飛び交うこともありません。

女性の方もたくさんの汗を出して頑張ってます。

１４時には女性の方もマスボクシングに参加。

１５時までたくさんの練習生になりました。

皆さんお疲れさまでした。

毎日ミット打ちが出来ます

今日はめちゃくちゃ良い天気ですね。

気温はこの時期としては早くも２９度まで上がるようです。

こんな日は是非練習しましょう。

ウイングジムでは老若男女問わず、たくさんの方がボクシングを楽しんでます

どんな目的の方にも基本から丁寧に指導します。

興味のある方は是非ウイングジムへお越しください。

昨日土曜日は朝１１時から久しぶりに外でロードワークを。

昨日は真田山公園でロングワークになりました。

二人の選手が参加して約５０分間走りました。

天気も良かったので、気持ち良かったです。

１２時からはジムワークの開始。

昨日は６のつく日（６日・１６日・２６日）でしたので、練習前に筋力トレーニングをやります。

腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットなど１００回ずつやってます。

運動前に筋力トレーニングをやると脂肪の燃焼が大きくなるようです。

１時間もするとジム内は大混雑に。

練習生たちが交代でリングでマスボクシング。

サンドバックもエアロバイクも練習生でいっぱいでした。

水・土曜日は練習生同士でミットの取り合いもやってもらってます。

昨日は親子でミットの取り合いをやった方たちも。

親子で頑張ってます。

１５時くらいまでは大混雑にジムでしたが、その後はぱったり。

しかしその時間に外国の方が見学に来られました。

ウイングジムでは海外の方も練習が出来ます。

片言の英語になりますが、いつもちゃんとミットを取って指導してます。

ジムの看板には英語で体験入会の事も書いてますので、その影響でジムに上がってくる方もいます。

１６時には女性の方が一人で練習。

もちろん基本からきちんと指導してます。

ウイングジムでは女性の方も快適に練習が出来ます。

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備。

更衣室はエアコンも効きますし、扇風機や大きな鏡・ドライヤーなども置いてますので、練習後の化粧直しも快適ですよ。

女性専用のグローブも用意して、毎日除菌消臭やってますので嫌な臭いもありません。

ジム内も常に掃除やってますので、古いですがキレイにはしてます。

これに毎日ミットを取っての指導がついて月々５５００円で練習できますよ。

最後は会社員の方が練習。

この時間帯もお一人でしたが最後までちゃんと指導しました。

皆さんお疲れさまでした。

世界高血圧デー

本日５月１７日は　「世界高血圧デー」　なんですね。

高血圧の予防・早期発見・適切な治療・管理の重要性を一般の人から医療者、行政まで幅広く共有することが目的らしいです。

特に日本人は食生活の影響で高血圧の方が多いようです。

私自身も高血圧で薬を飲んでますしね。

病院では運動と塩分の制限を言われてます。

それに病院で体重を減らすように言われました。

減量や食事制限には慣れてますので、７２くらいあった体重を６８キロまで絞りました。

おかげで今では血圧も安定してます。

特に４０代・５０代の方は運動で汗を出すことで体重が減って、血圧も下がるようです。

高血圧の方の気持ちは痛い程分かりますので、是非健康のためにもボクシングやってみませんか。

特に男性には昔やってみたかったという方も多いと思います。

４０歳・５０歳からボクシングを始めても大丈夫ですよ。

私会長も今年５０歳になりますし、私も高血圧なので気持ちは痛い程理解できます。

興味のある方は見学か体験入会にお越しください。

体験入会は予約不要でいつでも参加できます。

本日日曜日は１０時～１５時での営業となります。

女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

特に今日は天気も良くて暑いくらいです。

たくさんの汗を出してスッキリしましょう。

確実に痩せるダイエット

体験入会の方が増えてます。

昨日も女性の方が見学や体験入会に来られました。

ウイングジムでは女性の方も快適に練習できます

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備。

更衣室はエアコンも効きますし、扇風機に鏡・ドライヤーなども置いてますので練習後の化粧直しも快適に出来ます。

エアロバイクもありますので、運動が苦手な方でもたくさんの汗を出すことが出来ます。

女性専用のグローブも用意して、毎日除菌消臭やってますので嫌な臭いもありません。

もちろんジム内も毎日除菌消臭をやってます。

ジムは２階にありますので、上がってくるのを躊躇する方もいるかもしれませんが、上がってきてもらえばみな笑顔で挨拶してくれますよ。

興味のある方は是非見学か体験入会にお越しください。

昨日のジムはまずは７０代の方が練習。

早い時間帯に主婦の方が見学に来られました。

１４時になると６０代の方が来られました。

またこの時間には男性の方が体験入会に。

全くの初心者の方でしたが、基本から丁寧に指導。

まずは構え方からワンツーを指導します。

約１時間程度の練習でしたが、たくさんの汗を出して頑張ってくれました。

１７時前からは主婦や会社員の方が練習。

お二人でマスボクシングもやりました

もちろん相手にパンチを当てることはありませんので主婦の方も楽しく練習が出来ます。

マスボクシングは自分のペースだけでは動けませんので、汗もかなり出ます。

ダイエット目的の方にはお勧めの練習になります。

２０時くらいからは練習生が体験入会の方を連れてきてくれました。

元々スポーツマンだったそうですが、引退してからかなり体重が増えたようで、ダイエットの為に練習したいということでした。

ウイングジムのダイエットメニューは絶対に体重が減ります。

特に二の腕や腰回り、脚によく効きますし、驚くほど体が絞れますよ。

ウイングジムの勧めるダイエットは月に２キロ減のダイエットです。

１ヶ月で５キロ以上落とすことも可能ですが、あまり勧めてません。

無理な練習と過度の食事制限で痩せることは痩せるのですが、あまり長続きしません。

それよりも食生活を見直して、きちんと３食を食べて運動した方がリバウンドは少ないです。

実際ウイングジムで練習して１０キロ以上のダイエットに成功した方が何人もいらっしゃいます。

本気でダイエットを成功させたい方は是非ウイングジムへお越しください

その後２２時くらいは誰もいない時間帯もありましたが、２３時前から会社員の方が来てくれました。

その方が深夜０時過ぎまで練習。

ストレス発散の為に練習されました。

深夜も体験入会できますので、興味のある方は是非ウイングジムへお越しください。

女性が多いボクシングジムです

女性の練習生が増えてます。

見学や体験入会の来る女性も本当に増えてますね。

何か女性誌とかにウイングジムが掲載されたりしてるんですかね。

問い合わせの電話やメールも多くなってます。

ウイングジムでは女性の方も快適に練習が出来ます。

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備。

更衣室はエアコンも効きますし、扇風機も置いてます。

またドライヤーや大きな鏡もありますので、シャワーを浴びた後の化粧直しも快適に出来ますよ。

今年の夏は特に暑くなるようなのでシャワーやエアコンは必須ですね。

ジム内は毎日掃除と除菌消臭も徹底してますので、嫌な臭いもありません。

もちろんグローブなども消臭を徹底してます。

毎日きちんとミットを取っての指導がついて月々５５００円で練習できます。

興味のある方は是非ウイングボクシングジムへお越しください。

昨日のジムはオープンには建設会社の社長さんが練習。

健康診断が近いそうで、今は結構詰め気味に練習されています。

１４時過ぎからはヒルズアベニューの社長さんやご夫婦で練習に来た方たちも。

まだ子供も小さいそうで、昨日は保育所に行ってる間に夫婦で一緒に練習されました。

夫婦で一緒に練習が出来るのは楽しそうですね。

１６時からはいつも来られる会社員の方が一人だけに。

最近はこの時間帯の練習生が少なめですね。

小中学生にはこの時間帯がお勧めなんですけどね。

礼儀礼節から敬語、相手を敬う気持ちなどきちんと指導しますので、小中学生にはお勧めの習い事だと思います。

是非小中学生の親御さん、お考えを。

１８時過ぎからは英語の先生が練習。

また遅れてOLの方たちも増えてきました。

一番奥のスピンバイクは携帯電話なんかも置けますので、動画を視聴しながら長い時間こいだりするにはもってこいですよ。

２０時には体験入会の女性も来られて、女性の方が多くなりました。

この時間帯には女性の方から問い合わせの電話も。

皆さん薄着の季節に向けてダイエットをお考えのようです。

２１時も主婦や大学生が来て練習。

昨日はマスボクシングなどはありませんでしたが、皆さん追い込みトレーニングでたくさんの汗を出しました。

本日は金曜日ということで深夜ジムやります。

２３時までにジムに来て頂けると深夜１時まで練習が出来ます。

騒音の関係で深夜１時にはジムを閉めますので、それまでにはシャワーや着替えを済ませてジムを出るようにお願いいたします。

明日土曜日の朝１１時からはダッシュやります。

気温も上がってますし天気も良さそうなので、明日は久しぶりに外でやります。

真田山公園でロングワークです。

公園の南西にある自販機の前に集合してください。

どなたでも参加できますので、女性も是非ご参加ください。

夏までに女性へのお勧めダイエット

このところ気温も上昇してきて暑くなってきました。

今日の大阪市内は２８度まで気温も上がって、半袖の方が増えてきましたね。

薄着の季節で身体のラインが気になる女性も多くなってきたようです。

５月に入ってから女性からの問い合わせが増えてます。

ボクシングの練習は絶対に体重が減ります。

ボクサーは試合の前に必ずと言っていい程減量をやります。

私会長も試合前には１０キロほど体重を落としてました。

運動やって、無駄な脂肪を落とすことをいつもやってました。

ボクサー程ストイックにやる必要はないと思いますが、夏に向けて身体の無駄な脂肪を落としたいとお考えの方は多いようです。

まずは月に２キロ減のダイエットをやってみるのが良いかと思います。

今から始めると７月・８月までには３～４キロは落とせると思いますし、体重以上に腰回りや二の腕、脚が細くなっていることが実感できると思います。

一日に１時間から１時間半ほどの練習です。

無茶苦茶なトレーニングはやりません。

エアロバイクやシャドーボクシングなど、ご自身のペースでやってもらえば良いと思います。

ジム内は気温を高めに設定してますので、最初のストレッチやエアロバイクで驚くほどの汗が出てくると思います。

初心者や女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導します。

また月に４回９０分間のパーソナルトレーニングもやってます。

火曜日と土曜日の朝１０時からか、日曜日の１５時からどれかの教室を選べます。

こちらは入会金無しの４回で００００円です。

完全予約制で付きっ切りでのトレーニングになりますので、周りの目も気になりませんよ。

女性にもお勧めです。

女性の方が増えてきました

毎日見学や問い合わせが多くなってます。

昨日も見学や体験入会の方が多かったです。

ウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

毎回２０００円は必要ですが、体験入会は何度でも参加することが出来ます。

女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

昨日水曜日はオープンから建設会社の社長さんが練習に来られました。

水曜日は体幹メニューが中心となります。

ロープクライミングなど珍しいメニューも入れてます。

体幹はもちろん腕や肩にもかなり効きます。

１４時過ぎからは美容師や６０代の方も練習。

二人で練習していると小学生も来てがんばりました。

小学生はタッチゲームにも参加。

大人の方が疲れてましたね。

小学生は本当に元気です。

１６時くらいには体験入会の女性も来られました。

薄着の季節に向けて身体を引き締めたいということで練習に参加。

ボクシングの練習は特に二の腕や腰回り、脚痩せに効果があります。

全体的に身体が引き締まりますので、女性には特にお勧めですよ。

ウイングジムでは男女別の更衣室にそれぞれシャワールーム完備してます。

たくさんの汗を出した後のシャワーは格別ですよ。

またトイレは男性用と女性用が分かれていて、こちらは週に２回ほどビルの清掃な方が来られてキレイに掃除されています。

是非練習にお越しください。

１８時には大学生や体験入会の方々が来られました。

体験の方たちはキックの試合にも出ているそうです。

ここ最近はキックや総合の選手たちが大勢練習に来られています。

種目は違いますがパンチという点においてはボクシングの技術は一番高度なんではないでしょうか。

昨日はウイングジムの独特なトレーニングでなかなか驚いておられました。

また今週にでも体験に来られるようです。

２０時には女性の方たちも多かったです。

初めてウイングジムで会った方たちも同じ練習をすることで自然と会話も生まれますね。

皆さん楽しく練習されていました。

たくさんの女性の方が頑張ってますので、是非興味のある女性の方はウイングジムへお越しください。

最後は２１時くらいから今年から同志社大学へ入学した大学生が練習。

大学のボクシング部にも興味があるようですが、今はウイングジムで経験を積むようです。

彼が２２時まで追い込みトレーニングを。

遅い時間にも女性の方から問い合わせの電話もあり、また女性の方も増えてきそうですね。