本日の

晩御飯

　
　　　　アクアパッツァ （鯛、あさり、えび、ピーマン、玉ねぎ、大蒜、トマト）

　　　　エﾘﾝｷのマヨチーズ焼き

　　　　さしみこんにゃく

　　　　発泡酒

　　本日、パパさんのお生まれになった日でした

　　ついうっかり忘れておりました。

　　毎年、感謝の意をこめて、ステーキを焼くのですが、

　　昨日買った値引きシールつきの鯛とあさりを使うので、

　　頭がいっぱいいっぱいで

　　今度長男が帰ってきた時に焼肉を堪能してもらおうって、しかし

　　彼はいつ帰ってくるのかな

　　まぁお頭つきの鯛ということで、おめでたい、おめでとう

あ～あ

今日、Ｋちゃんとひな野っていうバイキングレストランに

久しぶりにランチに行ってきた。

お野菜とかたくさん使われたお惣菜がたくさんあって

ヘルシーって感じ。

しかし苦しくなるくらい食べちゃって、帰ってきて

体重量ったら１キロ以上も増えていたって事は

単純にそれくらい食べたってことよね。

元とれたのかな。

今日は週一のエアロビ、苦しかったけど、かんばって行きました。

明日からまた摂取量減らします

減塩のために

自家製食べるラー油 を作成、家にあったもので適当につくった。

はなまるのを参考にして。

びんがなかったので、タッパーにて保存

　いかのあたり目をさきいかのかわりに

　白ねぎ

　スープに使った後のほしえび

　さくらエビ

　にんにく

　豆板醤

　一味でも家には柚子風味の一味

　ごま油

　分量はほんとに適当　　

夕方、仕事かえりに遊びに来てくれたＡちゃんが

自分で買ってきたウインナーをおやつとして

食べるというので、つけて試食してもらった。

おいしいって言ってくれました

結構、あたり目のこりこり感がいい感じらしいです。

塩をつかってないので減塩調味料としていい感じです。

メモメモ

☆ 昨日の晩御飯

　ごはん

　鯖の味噌漬け焼き

　じゃがいも・豚バラ・ゴーヤのチャンプルー

　冷奴（紫蘇・みょうが）の黒酢もずくかけ

　野菜スープ（トマト缶・玉ねぎ・人参・かぼちゃ・ベーコン）

　とんねるずの　で新婚の石田さんが減塩してるそうで

　冷奴にバルサミコ酢をかけて食べているそうです。

　ちょっとメモって参考にしよう。

　今、減塩生活している私、どんだけ血圧降下に影響でるか

　実験中です。

ブドウ狩り

毎年恒例になっている、ブドウ狩りと称した飲み会

10時前に家を出て、集合場所のスーパーで飲み物やおつまみやおやつを

買い込んでぶどう園に昼前に到着

今年はお友達の都合で

お友達のAちゃんが運転してくれました。

ありがとうね、

時期的にデラウェアが終わり頃でベリーAが食べ始めらしいです

でもあまりブドウは食べず、ぶどうの下でする焼肉がとてもおいしい～。

いろいろ、お仕事のことや日頃のたわいないこと等など、

愚痴たりして、すぐに時間が過ぎました。(-^□^-)

また来年もたのしくぶどうの下で飲めますように

朝、アイスコーヒー

昼　焼肉、野菜、ビール、いろいろ

夜　野菜と果物ジュース