こんにちは
今日は久々の雨 涼しいですね
少しずつ秋に近ずいていますね。
さていつも私のブログ記事下らない事ばかりなのでたまには専門的な事も書きますね
今回は生理痛についてお話しいたします。
自分的では生理痛に限らず、『体の不調は体のゆがみが関係している』と考えます。
そのゆがみを整えますと自然とつらい症状が緩和されます。
現代社会ではパソコンに接している時間が長くなり、腕から肩、胸郭が固くなる傾向にあります。
そのために内臓が働かなくなり、生理痛に悩む女性が増えています。
今回はこの胸郭を緩めて、生理痛を改善する方法をお教えいたします。
まず最初に、ご自分の体のゆがみを観察してください。
●からだのゆがみ6つのチェックポイント
【1】 前屈をして体がどこまで曲がるか調べます。床に手が着くか着かないか。
【2】 後屈してどこまで曲がるか調べます。
【3】 バンザイをして体を右に倒します。どこまで曲がるか調べます。
【4】 同じく左に倒します。
【5】 イスに座り胸の前で合掌をして体を右にねじります。どこまでねじれるか調べておきます。
【6】 同じく左にねじります。
以上の6つの動作で「どの動作がやりにくいか？」を初めに知っておいてください。
続きは次回に