旅から戻って 夫が急に
ダイエット始める宣言
やっぱり老化と共に
運動量が減り ホルモンバランスが崩れ
皮下脂肪は増える
クラブメッドでは飲み放題 食べ放題
だったので 更に体重は増加され
夫 服が色々入らなくなって来てたらしい。。。
で。。。 夫が選んだのが この５：２ダイエット
夫の友人がこれで 去年激痩せしたのと
義弟夫婦もこれ続けてるのと
私の友人夫婦も これ昔やって成功してたので
まあ 良い選択だとは思いますが
一緒に生活してる私は ちょっと大変
月曜と金曜は １日のカロリー５００カロリーに抑えなければならないので
私は やらないにしても ２人分別に作るのは大変だから
低カロリーで 栄養バランスの取れた物 作らなきゃならず
夫は 朝昼抜きで 夕食に
野菜スープや 鶏胸肉を蒸したり きのこや海藻
ベリー類もカロリー低いので 食後に数個OK
みたいな
他の日は 普通になんでも食べれるので 全然OKなんだけど
夫からすると せっかく 少し体重落ちて来たのに
この合間に 爆食いしたく無いって言ってて
ヘルシィな食材買って来て欲しい
ってんで お菓子やケーキは我慢して
普段は手に取らない これ中国産の林檎なのかな？
日本語で 蜜入りふじりんご って書いてあったので
買ってみた
見た目は 青森の林檎と 変わらない
蜜も少し入ってて
悪く無い
昨日は 何でも食べれる日だったんだけど
普段は食後に アイスクリームやナッツにワイン
なんかを食べてた夫が
林檎と水 飲んでました
さて いつまで続くのでしょうか？？？
ね
昨日の墨絵は マグパイ
これはまだ途中なんですが
今 鳥と言うより 周りの木々と言うか
余白を どうするかって事を学んでて
この後 小枝や葉っぱなんかを入れていく予定です
難しいねぇ。。。。