おはようございます
昨日は5時半起きで
娘と待ち合わせして 朝ジム
懸垂トレーニング
からのパーソナルトレーナーで
バーベルベンチプレス
「60歳の婆さんにしては 悪くない」
みたいな事 書かれてたぁ。。。ありがとよ
この年になってくると
筋トレの大事さが よく分かってきます
カーディオトレーニングには 限界を感じてきてて
（いくらやっても体型は変わらない）
しかし 筋トレは「たるみ防止」と言うか
「ケガ予防」と言うか 重力に逆らえる秘法かと 思ってます
まあ 何でも ほどほどに
ですけどねぇ
からの Nico幼稚園
昨日は 可愛いジム友ちゃんが
何とっ
びっくり 私に誕生日プレゼントを持ってきてくれて
ワインやギフトカードや
Dにオシャレな お洋服まで
この牛のお洋服 すっごく オシャレでしょっ
本当 感動してしまいました
二人で 先日もらった シャンドンのロゼ 開けて
（これが 意外に美味しかった）
＊私は 普通のシャンドンは実はあまり好きではない＊
これは完全にリピートあり
いっぱいおしゃべりして
Dとも遊びながら 気がつくと
Dは 床で 眠ってました
本当 良い子です