今週＆来週は
Nico幼稚園 お休みなので
（Dは 今 日本に行ってます
青森で雪遊びしてるらしい。。。）
今朝は パーソナルトレーナーPと
普段より ゆっくり 朝トレ
今まで 何人か パーソナルトレーナー
変わりましたが
今 やってもらってる パーソナルトレーナーPは
その中でも ピカイチ
毎回 飽きないように
1時間 違う プログラムで
（一度も同じだった事は無い）
息子と会話してるみたいで 楽しく
その日の体調に依って 重さも調節してくれるので
あっという間に 時間が過ぎ
良い汗もかいてると言う 素晴らしさ
そして 自主トレ用に
１週間で こんな プログラムも組んでくれています
これは 私が 週４でジムにコンバットに来てるので
その前後に やってるやつ
これを やらなきゃいけない っと思うと
コンバットも 休めないし
（って言うか まあ 休まないけど）
それより何より
筋トレを始めて
体型が 確実に変わってきたって事
ごっつくなったのは
ちょっと
ですが
腕の下 や お腹周りの 脂肪が
減ってきた
何十年も コンバットや空手をやってても
全く 変わり映えしなかったのに
筋トレ威力は やばいです
筋トレ 本当 お勧めします
しばらく 見ない間に 地植えした琵琶の木が
こんなに大きくなってました
（種から 育てたやつ）
隣の 無花果は 横に伸びてる感
D が 居ないので
今日は 夜コンバットにも 行っちゃうぞ