普段 週一で 仲良し Kちゃんと
早朝ジムの後 アサイボール食べに行くのが
私達の日課になってるんだけど
今Kちゃん 家族旅行でハワイに行ってるので
自分で作ってる私
コストコで売ってる冷凍のアサイに
バナナを入れて が～～～っと混ぜ
自分の好きな物だけで トッピング
毎週食べてるので
カフェのと全く 同じに作れちゃうから
（しかも ものの５分でできる）
そりゃ 家で食べる方が 安上がりだし
ゆっくりできて良い
暑い夏には 最高だ～～ね
アサイボール
フルーツと言えば
パパイヤのスムージーも好き
それと これ
ザクロは サラダによく使うんですが
簡単な食べ方は
上の所を切ってから
この分け目になってる部分にナイフを入れると
パカっと 気持ち良いくらい綺麗に割れまして
ここから ポロポロ簡単に 食べれる部分を取り出せます
楽しいよぉ～～ この作業
昨日は 久しぶりに餃子を作り
ビールでも飲もうかな～～って 思ったんだけど
足が痛くて 夜のボクシングトレーニングをさぼちゃったので
麦茶で我慢して プールで軽く泳いでストレッチ
この水中ストレッチ すごく良いです
痛み半減 もう少し 続けよう。。。。