私の仲良しのお友達 Kちゃんは
ギリシャ人なんですが
お金持ちだけあって
今迄 様々なプロのダイエッティシャンや
ヘルスリゾートで 健康な食生活に対する
レクチャーを受けてきただけあり
５０歳を過ぎた今でも
むちゃくちゃ スタイルが良いの
そんな 彼女が 毎日食べているという
グリークヨーグルト
ギリシャのヨーグルトは
他のヨーグルトに比べ プロティンが多い
カルシウムもたっぷりだし
クリーミィで 食べやすい
お勧めは
Chobani だけど
できたら フルクリームの緑色のが良いのだそうです
（今回は売切れてて青の買ったけど）
これを食べ始めてから
すごく 腸の調子が良くなったのね
それに カルシウムもほんとに大事だよね
（年取ってから骨がスカスカになったら 怖いしね）
そして ダイエットの鍵になってる
プロティンも たっぷり 入ってる
私は ブルーベリーが大好物なので
それと
この間 ニュージーランドで 蜂蜜農園まで出向いて
買ってきた
MANUKA 蜂蜜
マヌカ蜂蜜は抗菌活性力が高く
MGO値 （これは１００＋） に寄って 値段がかなり違い
本当に高いのになると ５万、１０万とするので
もぉ 驚いちゃうんだけど
そういうのは 病院なんかで使われてるのだそうで
普段食べる分には １００＋位が 良いのでは。。
っと言われましたが
勿論 それ以下でも全然OKだと思います
マヌカが手に入りにくいのなら
地元で(できるだけ 自分の住んでいる場所から近い所で）
作っている蜂蜜が
がお勧めです
今迄 世界各国沢山の僻地に行きましたが
彼らの薬は地元で採れた 蜂蜜
そういうのを食していると
花粉症とか アレルギーとか
そういうのにならないのだそうです
本当かどうかは知らないけど。。。
食べない事が ダイエットなんじゃ無くて
体に良い物を食べる事が ダイエット
食べ過ぎない程度にね