昨日は 空手のインストラクター仲間２人に誘われ
ホットヨガ Vinyasa Yoga
に行ってきました
内心 「きっと１時間退屈で 私体硬いから 痛いんだろうなぁ」
って思っていたんだけど
まず。。。 始まって１０分位すると
普通に 軽いストレッチしているだけなのに
汗が 体中から噴き出てきた
隣の 空手仲間達は 長年このヨガをやっているんだそうで
まあ 涼しい顔して 汗一つかいてない
で。。。 自分一人だけ 汗をかくのは
恥ずかしい 恥ずかしい。。。っと思うと 余計に汗が出て
３０分後には まあ 滝汗
ひぃ～～～～～～～っ。。。 助けてっ
クラスは 大人気で こんな ガラス張りのホールに
ええ体した 男女が （２０～３０代位の若い人が 多かった）３０人ほど
すかっとした 顔で 動いている中
私は もぉ 必死 必死 必死
インストラクターは男性で アシスタントの女性が 時々私の
ストレッチを手助けしてくれ
ここまでしか 体が曲がらない。。って 思う所から 更に
プッシュで （又汗出るど～～～～）
１時間後 私のヨガマットとタオルは
汗で ぐっしょり。。。。。。。。 恥ずかしかった。。
私の人生の中で これほど 一度に汗かいた事 無かった
ほんとよ。。。。。。
っで。。。。 地獄の様な１時間が終わり
一人 シャワーを浴びた後みたいな 全身汗まみれの私
控室で 水飲んで ほっと一息ついたら
まあ 体が 軽くなった
そして 今まで ギシギシしていた 膝や肩や腰。。。。。
あらゆる部分が 錆が取れて 柔らかくなったように感じる
目からウロコ ってのは こういう事言うんだなっ。。。 っと感じた瞬間でした
ここは Power Living って言う Neutral Bay にある ヨガスタジオなんだけど
(１３５ Military Rd) わが家からは 結構遠いので 毎週通うのは無理があるから
家の近くで 探してみたら 車で１０分ほどの所に Vinyasa Yogaのスタジオありまして
もぉ 家に戻ってすぐ 明日の予約入れてしまいました
こういう所 私 むちゃくちゃ 行動速いのよ
ひらめきと同時に 行動してしまい
しまった。。。 っと 思うタイプ。。。。。。
ってな訳で もう少し やってみます この ホットヨガ
今朝は 体がすかっと軽くなった感じで ギシギシ感が無くなり
朝 トントンと～～ん と 軽やかに階段を降りてこれました
そんな 訳で 昨夜の夕食は ヨガっぽく
オーガニックの豆腐に ネギと生姜とオリーブオイルで
作ったドレッシング
茹でた豆には ニンニクとオリーブオイルで作った
ドレッシング
それに 八種類の雑穀米
それに お魚を焼きまして ワインと頂きました
（疲れてたので ワインが 美味いっ
）
自己流で作ってみた この 豆腐のサラダが 家族に大好評で
ネギのみじん切りに生姜をすって入れ オリーブオイルと塩
そんだけなんだけどね。。。。豆腐、アボカド、トマトにピッタリ
お勧めです
昨日 久しぶりに雨降ったので 又いっぱい 花咲いたよぉ