シドニー。。。。 又 雨です。。。雨雨雨雨雨。。。。
携帯の天気予報を見たら この先もず～～っと 雨だって
今日は空手仲間に こんなプレゼントを頂きました
彼女 ここの会社に勤めているので 時々
良さそうなのを持ってきてくれるんですが
今回もフィッシュオイル ビタミンC B12 そして Probiotics
オーストラリアじゃ有名な サプリメントの会社
Blackmores
ここが主催のマラソンレースも有名よね
私みたいに少し年取って 結構 激しい運動をしていると
食事からだけで 栄養のバランス取るのは難しく
体が ギシギシしてくるので
サプリに随分助けられてます
他にも 普通の薬局やコストコで売っている
（Kirklandはコストコブランドで 値段的にはとってもお得）
グルコーサミン カルシウム (マグネシウムも良いらしい）
それから SWISSE って会社の 髪の毛、肌,爪に良いサプリメント
ここのが一番良いと言われてます
最近では 左のターメリック浮腫みや様々な効用があるそうで 飲んでます
なんたって 私は 忘れっぽいので
毎日は飲まないんだけどね
体の調子が ダウンしてきてる時
確かに 効きます
自分に合った サプリ上手く見つけられると良いですね
飲み過ぎは 逆に良くないらしいので
忘れる位で 丁度よいと 私は思うけどね
そうそう 昨日は 久～～しぶりに日本人のお友達と
近所のカフェでおしゃべりしてきました
(彼女 わが家から歩いて１５分位の所に 住んでいました）
私 近所にあまり日本人のお友達居ないので
もう 最高に楽しかったです 日本語でおしゃべりできるって
やっぱいいよねぇ
私の大好きな グリーンジュースを彼女にも
飲んでもらったよ
今度はいっしょに 近所のワインバーに行こうって約束しました
楽しみ楽しみ。。。。