さてっ。。。 年末年始の 暴飲暴食で (毎日欠かさず ビールにシャンパンと飲んでました）
こういう時って お腹周りに脂肪がつくのね。。年取るとっ。。。
それから 足も浮腫むのよ
で。。。昨日は 一ヵ月以上ぶりで 長男のカイロプラクタークリニックに予約を入れてたので
（ここのスポーツマッサージ師さんに 去年の１０月あたりから お世話になってます）
こりやっ。。。 怒られる。。。
っと思い
(触れば 脂肪たっぷりついたのすぐわかる。。あっ。。触らなくても分かりますね）
今週は 禁酒 そして 彼に言われた
ターメリック（うこん）も 毎晩しっかり飲み
更に この マッサージボールを使って
筋肉のストレッチなんかも 始めてましたが
足首は 少し浮腫んでましたが
年末に痛めた膝の方は かなり良くなってるのだそうで
昨日は ２時間近くもマッサージしていただき
体が ほんとに軽くなりました
長男が先に体(骨）の矯正してくれ
その後 その彼のリンパマッサージで 血流を良くしてもらい
更にストレッチで 腕や足が びっくりする位軽く動くようになります
彼は ベジタリアンで しかも禁酒してるのだそうですが
（つまんない人生っぽいけどっ。。。。。）
確かに 食事は大切
私も 少し心を入れ替えて
昨日のランチは 右下の
人参とひよこ豆のサラダ でした
(ドレッシングは ハモス）
他にも オーガニックマーケットで色々仕入れてきまして
もう 欠かせない 近所の農家の卵ちゃん
（産み立てなので 黄身が ころ～んとしてる）
オーガニック野菜達
そして 私の大好きな アイリッシュソーダブレッド
もっそりしてるんだけど そこがまた 好きで
アボカド乗せると ほんっとに美味しいのよぉ
（ちょっと お塩とレモンを振りかけて）
週末や 外食は 思いっきり好きな物食べたいから(飲みたいから
）
平日くらいは 家でしっかり 野菜たっぷり食べて
バランス取らなきゃねっ
ちなみに。。。 真ん中の 緑の小さな南瓜みたいなの。。
これ ズッキーニなんですって
甘くて美味しいらしいです