３０分 パーソナルトレーナーと ボクシング やってきました
汗まみれで
腹ペコで 家に帰って来たんだけど
最近 私の周り 風邪ひいてる人いっぱいなので
(長男も 長男の彼女も 今風邪ひいてて
仕事 お休みして 我が家に来ている
私の真横でコンピューターやってるよ）
なんか ゴホゴホしてる2人といっしょに居ると 危険な予感で
とりあえず
ジューサーで 家にある 果物を
混ぜて 飲んでみました
ビタミンC 取らなくっちゃだよね
このジューサー
我が家では ほとんど 毎日 使ってます
(娘が ジュースバーで働いていたので
我が家には これを使ったレシピィがいっぱいあるんだ）
私は キャベツとほうれん草とレモンのジュースとか
（蜂蜜ちょっとと氷を入れて混ぜると 意外に美味しかったりするんだよ）
子供達は 学校から帰ってくると
牛乳に氷 チョコレートビスケットを入れて が～～～っと混ぜて 飲んでるよ
（でも これも かなり美味しいです）
冬は 茹でた野菜を ジューサーにかけて スープにして飲むといいよ
さてさて 私の パーソナルトレーナーなんだけど
少し前に ジムから 無料でプレゼントされて
何度か利用しましたが
その間に 2人 違う人に代えてもらって
(トレーナーに寄って 全然違うのよ）
先週と 今日 やってくれた 人が
ボクシングと ボディコンバットのインストラクターもやってる人で
すごく 良い感じに 私の希望に答えてくれるので
暫く 週１で 彼女に 私のパーソナルトレーナーになってもらう事にしました。
今日は 30分 ボクシング (合間に 腹筋やスコワッド）を ふるでやったので
終わった後 両手がプルプル ふるえてるよっ
同じ パンチでも 空手と ボクシングでは ちょっと違ってて
ボクシングは グローブをしてるものの
いわば フルコンタクトでしょう
コンスタントに 当ててパンチを繰り返すので
手首に結構負担がかかるの
ここ 気をつけないとねっ
さてっと そして 又 今夜は空手です
スイスに行く前に 体力つけといて
スイスで いっぱい アルプスの山々を
ハイキングしたいんだよね