１２月３0日(水)

体重　　　７７．５キロ

トイレ　　　○

朝食

ごはん

ソーセージ3本

昼食

カレーライス

コロッケ

夕食

いつもの所で夕飯はバイキング＆ビール。

子供達はデザートのマシュマロばかり

食べておりました。

大人はゆっくり夕飯を食べ

満足満足

水分　　　　　　　　　　１Ｌ

歩数　　　　　　２，４５０歩

夜体重　　　　　７７．５キロ

見てのとおり・・・

食べて寝てお風呂へ入って

何にもしません

いつも見ていただきありがとうございます♪

１２月６日

体重　　　76.0kg

トイレ　　○

朝食

ごはん

目玉焼き

朝食後、基山へ

基山ロードレース10キロ

昼食

カツカレー大盛り

夕食

ごはん

白菜とベーコンのスープ

鶏肉焼き

間食

アイス最中少し

甘酒

水分　　　　　　 1.5L

歩数 　　　　　　14.756歩

ランニング　　　 10キロ

夜体重　　　　　 75.6kg

今日は、基山ロードレースに参加。

10キロに参加。

参加ランナーのレベルが

高いなぁと感じるレースです

練習はしていないが・・・

１時間以内が目標。

５７分台でゴール←ベストタイム

来年の、小郡ハーフマラソンの

足掛かりにはなりました。

義叔父は、５５分でゴールです。

すごいです

帰りは温泉＆昼食で帰りました。

子供達も楽しめたようです

いつも見ていただきありがとうございます♪

１０月１８日（日）

体重　　　７６．０キロ

トイレ　　　　×

朝食

ごはん

玉子焼き

昼食

鰆弁当

（鰆ごはん、玉子焼き、かまぼこ、ソーセージ、佃煮）

夕食

ごはん

アジの開き

みそ汁（わかめ、豆腐）

チーズちくわ

間食

スイートポテト

先週の芋ほり遠足で子供達が

掘ってきたさつまいも。

(二人分)やっと終わりそうです

娘。10月に入園したばかりで

初めての芋ほり遠足・・・頑張りました

水分　　　　　２．５Ｌ

歩数　　　　　１３，４５０歩

ランニング　　１０キロ

夜体重　　　　７６．０キロ

今日は、「志賀島金印マラソン」に参加。

福岡港　→　志賀島まで３０分。

いつも通り？の時間でゴールでしたが、

家族の応援もあり、楽しいランでした。

走った後のビールでの乾杯は最高でした

子供達・・・

『お父さん遅いねぇ。。。』と言っていたそう

大将。５歳になりました

いつも見ていただきありがとうございます♪