体重 ７７．６キロ
トイレ ○
朝食
カステラ
昼食
ごはん
みそ汁(大根、人参、ごぼう、ねぎ)
酢鶏（ピーマン、にんじん、玉ねぎ、鶏肉）
夕食
ごはん
鶏肉と厚揚げの煮物（鶏肉、厚揚げ、シメジ、ネギ）
鮭のホイル焼き（鮭、玉ねぎ、シメジ、ポン酢）
間食 レモンケーキ
鯛饅頭
水分 １．５Ｌ
ランニング １１キロ
歩数 １２，５５４歩
夜体重 ７７．１キロ
ゴロゴロ～ダラダラ～
長崎でおもいっきり遊んだ次の日の姿。
何だか足が痛い？＆体がキツイみたいで
この日1日、かなりお疲れモードの大将
でした。。。
いつも見ていただきありがとうございます♪