体重 はかり忘れ
トイレ ○
朝食
ライ麦パン（マーガリン、ハチミツ、クリームチーズ）
昼食
ごはん
しょうが焼き（豚肉、ゴーヤ、玉ねぎ、生姜）
夕食
ごはん
牛肉、焼肉のたれ
もやし炒め、にんにく
ゴーヤ、レタス、トマト、ゴマドレッシング
茄子の煮浸し
間食 チーズぱん
チーズ饅頭
水分 ２．５Ｌ
歩数 １０，１７２歩
ランニング ９キロ
半身浴 ２０分
夜体重 ７６．１キロ
今日から、嫁がランニング生活本格復帰
(断乳＆ダイエットの為です
)
ランニングも体重減も負けそうな迫力です
あと数日で10ヵ月の大将
今日は歯科で上の歯４本と下の歯３本のクリーニング
フッ素も塗布してもらいました。もちろん泣きまくり
昨日から、いただきますとごちそうさまが出来るように
なりました
が・・・・
変な遊びもするようになって
胸中複雑？(笑)な父でした。
女の子だったら怒ってますが
キッチン側で笑えば笑うほど
調子にのってするようです
いつも見ていただきありがとうございます♪