体重 ７６．４キロ
トイレ ×
朝食
ごはん
目玉焼き
みそ汁
昼食
ひさびさのランチ
麦とろごはん
ミックスフライ（コロッケ、エビフライ、カキフライ）
キャベツ、ニンジン、玉ねぎスライスのサラダ
みそ汁
ポテトサラダ
漬物
コーヒー
夕食
炊き込みごはん（人参、生姜、ネギ、イワシ缶）
ささ身とレンコンの甘酢炒め
ダイコンサラダ（ささ身、ネギ、マヨ）
間食 なし
水分 １．５Ｌ
歩数 １１，９５９歩
半身浴 ２０分
夜体重 ７６．５キロ
昨夜、宣言したので・・・
大好きな炊き込みご飯、軽く１杯に
しました
嫁も痩せてきたので反撃できません
いつも見ていただきありがとうございます♪