体重 ７７．０キロ
トイレ ×
朝食
ごはん（ふりかけ）
みそ汁（わかめ、油揚げ）
新年互礼会
黒豆
伊達巻
ビール少々
昼食
天富良 天甲 にて
えび天丼
みそ汁（しじみ）
漬物
夕食
塩焼きそば（豚肉、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ）
豚汁（南関あげ、豚肉、人参、しょうが、大根おろし）
ブロッコリー（ゴマドレッシング）
おまけ。。。
大将
、今日は三種混合、ヒブ、肺炎球菌の
注射をうってきました
(ヒブ、肺炎球菌は今月から、うちの町では無料)
人並みに“ギャーッ！！”と泣いたので
安心した
と嫁が言ってました
そこですかっ？！
間食 広島のフライケーキ
水分 １．５Ｌ
歩数 ９，０１０歩
半身浴 ２０分
夜体重 ７７．１キロ
ためしてガッテンのガッテンダイエットクラブ に
登録してみました
今までの紙に記入していくグラフが
ネットで簡単に管理できて面白そうです。。。
いつも見ていただきありがとうございます♪