体重 ７７．５キロ
トイレ ◎
朝食
パイナップル
昼食
カレーライス（豚肉、しめじ、生姜、玉ねぎ、トマト）
キャベツのスープ
きゅうりの即席漬け（ゴマ）
福神漬
夕食
ごはん
なす味噌炒め（茄子、豚肉、筍、しめじ、オクラ、生姜）
小松菜スープ(ハム、小松菜)
なめこの和え物（なめこ、オクラ、マスタード）
間食 栗ようかん風蒸しぱん
カステラ
水分 １．５Ｌ
歩数 １４，０３５歩(ラン10キロ含む)
ランニング １０キロ
半身浴 ３０分
夜体重 ７６．６キロ
今日は、朝食後、腹痛で寝込みました
ウゥ・・・
会社の健康促進グラフが終了したので・・・
明日からはこのグラフで。
なかなか減りませんが気長にいきます
いつも見ていただきありがとうございます♪