体重 ７６．６キロ
トイレ ×
朝食
ごはん
納豆
昼食
ごはん（梅干、ふりかけ）
エビチリ
ピーマン炒め、おかか
炒りたまご
きんぴら（人参、ごぼう、ゴマ）
みそ汁
夕食
天津飯（カニカマ、たまご、ネギ）
いわしのパン粉焼き
中華スープ（キャベツ、チンゲンサイ、豆腐）
間食 くるみパウンドケーキシナモン味
８キロ減達成のささやかなお祝いに？
作ってくれました
上の甘いシナモンとくるみがガリガリしてて
美味しゅうございました
水分 １．５Ｌ
歩数 １０，０８０歩(ラン３キロ含む)
ランニング ３キロ
半身浴 ３０分
夜体重 ７７．０キロ
4／ 1 77．7キロ → 4／30 77．3キロ (－0．4キロ)
5／ 1 76．8キロ → 5／3１ 76．6キロ (－0．2キロ)
開 始 84．6キロ → 76．6キロ (－8．0キロ)
いつも見ていただきありがとうございます♪