体重 ７８．９キロ
トイレ ×
朝食
むしぱん
昼食
ピザ（ベーコン、チーズ）
半分
小松菜、舞茸炒め
昼食後、ランニング
夕食
オムライス（チキン、玉ねぎ、人参、たまご）
サラダ（れたす、ごま）
鶏だんご ３個
今日はオムライスを作ってみました
間食 アルフォート １枚
ヨーグルト＆はちみつ
水分 ２Ｌ
歩数 １９，２５６歩
ランニング １０キロ
半身浴 ３０分
夜体重 ７８．８キロ
1／ 1 78．3キロ → 1／31 79．5キロ (＋1．2キロ)
2／ 1 78．5キロ → 2／28 78．9キロ (＋0．4キロ)
減量どころか・・・
増量中。。。
