体重 ７９．２キロ
トイレ ×
朝食
ごはん
ソーセージ（ほうれんそういり）
昼食
ごはん（鶏そぼろ）
いり玉子
ソーセージ＆ホーレンソウ
スパゲティー
夕食
ごはん
マーボー豆腐（豆腐、にんじん、ひき肉、生姜、にんにく）
白菜サラダ（白菜、春菊、コーン、ツナ、マヨ、じゃこ、ごま）
間食 みかん
アルフォート
プチクリームパン・・・食べすぎ？
水分 １．５Ｌ
歩数 はかり忘れ
半身浴 ３０分
夜体重 ７９．３キロ
11／1 78．9キロ → 11／30 79．3キロ (＋0．4キロ)
ハワイで美味しく色々食べる為にも・・・
もう少し減らしておきたいです
いつも見ていただきありがとうございます♪