９月２９日（火）

体重　８０．２キロ

トイレ　　×

朝食

ごはん

巾着（とうふ、にんじん、ひじき）

昼食

ごはん（じゃこ）

ゴーヤ

玉子焼き２個

おから

ウインナー４個

にんじんぬか漬け

夕食

親子丼・・・外食です

間食　なし

水分　　１．５Ｌ

徒歩　　　９１１０歩

夜体重　　７９．５キロ　　

今日は、朝、ウォーキング途中、のため濡れて帰宅・・・

夜ものため・・・しかしがんばりました