体重 ７９．４キロ (84．6キロ→△5．2キロ)
トイレ ○
朝食
いなり寿司 ２個
豆腐巾着（とうふ、ひじき、にんじん、鳥ひき肉） １個
昼食
いなり寿司 ４個・・・特大
←以前は５個食べてた
玉子焼き ２個
ピーマンおかかいため
ミートボール ４個
にんじんのぬか漬け
夕食
ごはん
つぼ鯛のみりん漬け ２切
レタス、たまねぎスライス、みょうが
ブロッコリーサラダ(ゴマ、マヨ、マスタード、じゃこ)
みそ汁（海草、たまねぎ、とうふ）
間食
栗のむしぱん半分(１３８ｋｃａｌ)
チョコチップクッキー１枚(５０ｋｃａｌ)
お茶など ２Ｌ
歩き ９，４６８歩（△４０２ｋｃａｌ）
半身浴 ２０分
夜体重 ７９．８キロ
毎日の歩数は８０００歩が最低ノルマ。
今日は会社まで電車通勤の為、車通勤時よりは
歩数をかせげると思っていましたが
少なかったため・・・
夜帰宅してから近くのジャスコまで
歩いて買い物に行きました
車通勤が圧倒的に多く、車での営業なので
この分だと朝もしくは帰宅後に歩く事になりそう。。。