体重 ８０．９キロ
トイレ ○
だいぶ体重も落ち着いてきました。
朝食
玄米ごはん
ひきわり納豆
昼食
玄米ご飯
玉子焼き２切れ
ピーマンの炒め物（じゃこ入り）
ミートボール４個
白身魚のフライ２切れ
遅い夕食
玄米ご飯
モロヘイヤカレー（モロヘイヤ、玉ねぎ、にんにく、生姜、ひき肉、トマト）
オクラ４本(オクラ、生姜、胡麻)
かぼちゃの和え物（かぼちゃ、キューリ、コーン、マヨネーズ）
普段食べていたカレーよりカロリー半分らしいのだが
美味しかったので、少しおかわり
意味ないじゃないか
水分
ルイボス茶５００ｍｌ
おーいお茶５００ｍｌ
間食
だんご１本
夜体重 ８１．５キロ
半身浴 １５分
午前中に病院へ→通風の薬をもらう。
尿酸値は薬のおかげで安定してきましたが
腎臓機能がもう少し・・・
明日はランニング、あさってはヨガ教室の体験
（どちらも嫁に強制的に誘われた？）
とハードスケジュール
月末までがんばるぞい